Benträning på lunchen

Jag var på gymmet och tränade ett megasnabbt benpass på lunchen. Försökte köra på tunga vikter för att skapa en annan trötthetskänsla än det segna långdragna mångrepstränandet.

Uppvärmning: 10 minuter cykel. Jag cyklade bredvid Grabben och trots att jag hade bÃ¥de högre kadens och högre motstÃ¥nd kom han mycket längre. Snacka om att min cykel gick i uppförsbacke och hans i nedförsbacke…

Benböj i Smith: 8, 12, 16, 12, 8 reps. Har svårt för denna typ av benböj och får lätt ont i ryggen när jag lägger på vikt trots att jag teknikslipat med PT.

Benpress i maskin: 16, 12, 8 reps. Älska benpress men när det är tung vikt är det svÃ¥rt att komma ”upp” ur utgÃ¥ngsläget…

Benspark: 16, 12, 8 reps.

Bencurl: 16, 12, 8 reps.

Fredagsmorgon!

Solen sken imorse när jag pallrade mig upp för 10 veckor till toppformsgruppens första gemensamma och virtuella event: morgonpowerwalk.

Jag ska erkänna att klockan inte stod pÃ¥ 06.00 som vanligt. Jag tog en himmelens tid pÃ¥ mig igÃ¥r kväll för att bestämma mig sÃ¥ den kvällspowerwalk jag kom ut pÃ¥ började 22.00 – det vill säga vid samma tidpunkt som jag egentligen borde ha lagt huvudet pÃ¥ kudden.

Morgonen var lika full med vår som gårdagen och det rafsades och rensades i parkerna. Ikväll är det jag som beger mig till blomsterbutikerna för att se om det kan bli vår även på min balkong och framförallt i mina fönster!

Innan våren slår ut hemma hos Träningsglädje och Grabb så ska jag jobba, köra tung benstyrka, jobba lite mer och sedan löpintervalla. Powerwalks i all ära men jag tänker inte missa det högintensiva!

Fredagsväder och fredagsfrukost

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!