Sådär, nu har jag också testat den senaste hajpen som spridit sig som en löpeld genom vissa delar av bloggosfären. Det började med att Ultraschmultran sa Yo Wazzup. Och sedan fortsatte det. Nu ser jag att riktigt många av mina träningsvänner på Funbeat reggar Insanity till höger och vänster och på Facebook klagas det hjärtligt över träningsvärk och onda kroppar.
Idag testade jag Insanity för första gången. Jag gjorde det genom att göra fitnesstestet där man ser hur många övningar av vissa grejer man klarar av på 1 minut. Det var en massa hopp och grejer – och självfallet övningen burpees (som i programmet passande nog kallas för suicide jumps). Tycker man att burpees är jobbigt så tycker man att Insanityträningen är jobbig. Den görs helt utan redskap och det är sjukt mycket hoppande rörelser av olika karaktär. Precis den där back to basicsträningen som är i hetluften just nu. Precis som crossfit, men helt utan redskap. Me like a lot!
Insanityprogrammet går egentligen ut på att man ska följa ett träningsschema under 60 dagar för att nå outstanding results the good old American way, men det där kan man ju göra som man vill med. Det finns i alla fall ett gäng olika träningsfilmer med olika fokus: max cardio training, cardio circuit, max interval och core cardio and balance till exempel. Under tidens gång ska man göra fitnesstestet för att se hur mycket bättre man blivit. (Och efter 60 dagar ska man se ut som en totaltränad gud enligt programmet)
Många av de som testat träningen säger att det är grymt jobbigt. Vi snackar snabba löpare som är van vid tuff träning. Jag tycker också att träningen är jobbig, främst för att man jobbar med sin kroppsvikt hela tiden. Man hoppar runt den och man kör upp och ner, höger vänster på ett mycket energiineffektivt sätt – vilket är perfekt i brännarsammanhang. Det är riktigt bra hemmaträning och helst ska man bo på bottenplan när man tränar…
Jag kommer helt klart att lägga väl valda delar av Insanity på minnet och plocka fram dem när jag tränar. Övningarna är riktigt hard core men smolket i bägaren är ju att det fortfarande är hemmaträning, vilket alltid kommer att vara till nackdel i mitt huvud. För ja, jag har svårt att pressa mig hemma och jag är mycket väl medveten om att det enbart är min attityd som lägger krokben för mig. Men det finns många bra övningar härifrån att plocka med mig och skriva in i min vita bok för framtida stentuffa träningspass…
Jag filmade av min skärm lite och klippet finns snart här.
Kul ibland att hitta gammal blogginlägg 🙂 Jag vill bara påpeka att man kan bli certifierade Insanity tränare. Det finns flera instruktör i värden som kör Insanity… jag letar efter Insanity pass i Stockholm, men tyvärr hittar inte. Så blir det svettiga hemmakvällar med Shaun T.
Hälsningar
Marianna
Låter som en rolig träning just för att komma igång. Vart får man tag på dvd?
Hejsan!
Detta låter jättespännande att prova hemma 😀 Vart köpte du det och vad kostade alla skivor?
Ha! Det där måste man ju testa, men jag har för dålig disciplin för att göra det hemma. Grannarna nedanför blir nog inte så glada heller skulle jag tror. *host*
Shit! Jag som bor på nedre botten använder det som anledning till att INTE hoppa omkring. Det är inte direkt insyn men om jag sätter igång att hoppa runt tror jag bestämt att alla flanörer vid Karlbergskanalen kommer att ringa psykakuten…
Själklvart måste jag testa. Hoppas bara prylarna i köket står kvar…
Har aldrig hört talas om detta! Verkar jobbigt… Men jag har också svårt för grejer som man ska göra hemma, det blir liksom inte av. Är definitivt en sticka-iväg-från-hemmet-för-att-träna-människa.
Jag har också sett den där hypen och blivit lite sugen på att kolla in vad det är! Verkar ju vara lite armystyle och det är ju typ det bästa som finns (efter springning) 🙂
Känner mig manad att testa men som Snorkkis säger så vet i sjutton hur jag ska få plats! Är dessutom så oerhört odisciplinerad med att köra ”hemmaträning”… Finns ingen liknande klass för oss latmaskar? 😉 Och om jag nu vill testa, hur får man tag på DVD:n?
Jag gillade också idén, men efter första passet som jag körde några dagar sen får jag nog fundera på hur jag ska göra med plats för utövandet. Tv:n höll på att hoppa iväg, saker började trilla från hyllorna, och jag har fortfarande grym träningsvärk i baklåren (och jag fick mjölksyra tom. av stretchingen). Men bra träning med alla hopp, trots att det dunsar lite när man har spänst som en elefant.
Lät intressant. Speciellt då man inte bor sådär jättenära ett bra gym. Har du köpt DVDn eller laddat ner?
superkul!! Även jag är ju en av dessa frälsta:-)
Som tur är bor jag längst ner i huset med bara tvättstugan under mig. Perfekt för lite träning med Shaun med andra ord.
Jag tycker det är skitkul och det funkar bra att köra hemma för min del. Jag är rätt van att träna hemma framför video och tycker det fungerar bra för min del.
Hej! Är sugen på att testa. Var har du köpt DVD:n? //Marina
Ännu ett pass med Shaun T avverkat, börjar sakta komma in i de olika övningarna. Men fortfarande lika jobbigt och jag undrar oxså vad grannerna säger/tycker då man hoppar och dunstar lite då och då :=)
/Staffan
Håller med dig helt Sara … asbra träning men jag har själv svårt att tro att man kan pressa sig själv till dessa toknivåer hemma. Iaf jag behöver en instruktör eller PT till det. Plus att jag går igång på alla cylindrar om jag har andra runt omkring mig. Att stå ensam hemma ger mig inte samma energi.
Jag skulle likna det vid Friskis & Svettis intensivjympa uppspeedat x 1000000 🙂 Helt klart effektivt och jag är jättesugen på att vara med på något i den här stilen i Sverige!
Haha, jag tror jag delade ut 5 länkar till Insanity igår på fb! Kul!
och det där med bottenvåning stämmer nog… Tyckte jag hörde typiska ”hämndljud” från grannarna efter mitt pass igår… Ska nog hoppa i en annan del av lgh idag!
Haha, vad kul! Inser att jag borde ha gjort en deal med företaget innan jag lade ut blogginlägget, jag hade ju kunnat bli stoooooormrik ju med tanke på hajpen 😉
Knepigt det där med hemmaträning, att det inte funkar för vissa. Jag tillhör själv dem som nästan jobbar bättre då, lustigt nog.
Go hard! 😀
Jag blir också nyfiken på att testa. Har du beställt DVD:na nånstans och vad kostar dem och måste man beställa alla på en gång?