Tis 17 nov: Spinning i Afrika

Idag ligger Afrika i Landala och idag har jag varit där och cyklat längs en dammtorr väg i solgasset kantad av trummor som aldrig tystnade. Eller hur var det nu Magnus?

Okej, vi tar det frÃ¥n början. SATS Landala hade temadag idag – afrikanskt tema. I cykelsalen stod en livs levande trummis, förvisso en väldigt blek sÃ¥dan för att vara afrikan men trumma kunde han minsann. Det är skoj när det händer grejer man inte förväntar sig och trots att jag hade problem med pulsen sÃ¥ kändes det som en bra klass att spara i minnet.

Allra coolast var det när musiken var avskalad sÃ¥ att bara trummorna hördes. DÃ¥ kunde jag gÃ¥ in i mig själv och landade äntligen pÃ¥ en puls där jag kände igen mig. En puls där 83-85% av max faktiskt kändes som 83-85% av max pÃ¥ det där bekvämsköna men ändÃ¥ jobbiga sättet, ni vet – när man har det där flowet. I övrigt var varje minut en kamp för att fÃ¥ upp pulsen. LÃ¥g och sÃ¥sade runt 60% under nästan hela uppvärmningen och kunde inte lägga pÃ¥ mer vikt för dÃ¥ blev jag sÃ¥ trött i benen. De enda gÃ¥ngerna jag kom uppÃ¥t 75% var under de stÃ¥ende partierna. Jag tror jag har lite trötta ben frÃ¥n igÃ¥r…

Körde 45 minuters rygg- och magträning innan spinningen. Tänkte mig en repris pÃ¥ förra veckans 500 reps leg workout, fast nu med fokus pÃ¥ corepartiet. och det gick ju bra. Tror jag landade pÃ¥ 6-700 nÃ¥gonstans. Men ben är mycket roligare…

Bild kommer snart…

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!