Upp imorse och morgonstreaka en superkort snabbis. Tankarna snurrade i huvudet. Hem till frukosten och snabbrödet sedan igång med datorn för att upptäcka att det kommit så många beställningar på Stora boken om styrketräning att jag snällt frågade Fitness Magazine om jag fick lov att sälja lite mer. Det fick jag. Sedan upp med datorn för vanliga jobbet. Jobba, jobba, jobba. Och sedan lunchtid och ombyte för träning med nya PT:n. Upptäckte att jag inte rakat benen på ett gäng dagar så jag hann med det också innan jag raskt begav mig till SATS. Möttes av en duktig och trevlig PT och ett program som såg ganska snällt ut, men som skördade sitt offer!

Jag kommer att köra med PT:n 2 gånger i veckan. Det känns som ett bra alternativ för mig just nu. Fokus ligger på att gå ner i vikt så vi kommer köra styrketräning med hög intensitet, mycket supersets till exempel. Vi har delat upp kroppen i framsida och baksida, vilket är helt nytt för mig och det ska bli spännande att testa. Fokus är på 12-15 repetitioner och om ett tag kommer vi lägga in mer ren styrketräning och ett extra styrkepass per vecka.

Jag blev rejält trött i benen redan på första övningen: extremdjupa benböj i smith + bröstpress med hantlar. Jag har svårt för benböj i Smith och vill inte lägga på för tung och riskera att tappa magstödet. Rent tekniskt var det lättare att köra på lättare vikter och djupare böj men det tog riktigt jäkligt i benen! Dessutom knakar mina knän varje gång jag passerar 90 grader i böjen vilket inte låter så hälsosamt även om det inte är någon fara. Det är bara lite felkonstruktion i knäna…

Övning nummer två var utfallsgång med hantlar + lyft åt sidan i cabelmaskin. Det var väldigt mycket uftallsgång och jag var redan väldigt trött och än tröttare blev jag. Men PT:n sa hela tiden att detta var sista benövningen och fastän det kändes som om den pågick för evigt så tog det faktiskt slut. Imorgon kommer jag inte kunna gå men i vinter kommer jag i alla fall vara en jäkel på att åka skidor!

Sedan körde vi bröstövning i cc + crunches på boll och höftlyft (magövning) + bicepscurls och efter det hade hela otroliga 60 minuter passerat. Det som såg så snällt ut på pappret bytte hastigt skepnat och blev rätt så elakt. Men det är bra. Det är då det ger resultat!

Nästa PT-tillfälle är på fredag. Det är redan inskrivet i min sprillans nya och väldigt snygga almanacka som jag anpassat helt till mig. Jag har till och med lagt in träningsrutor under varje dag.