Någon gång under vårvintern fick jag för mig att jag skulle utmana mig själv och köra 1000 reps per muskelgrupp. Är det någon som minns att jag skrivit det? Jag har nämligen inte glömt bort det. Idag testade jag på det hela så smått, men körde ”bara” 500 reps. Och muskelgruppen som fick testa på det var benen. Såklart.

Det blev:

4 x 25 i benpressen (110 kg)

4 x 25 i baksida lårcurlsen (varierade mellan 45 och 50 kg)

4 x 25 i framsida lårcurlsen (minns ej vikten men tror jag körde på 40 kg eller något)

3 x 33 tåhävningar

4 x 25 benböj i Smith med stångvikten + 20 extra kg.

Nästa gång gör jag 1000! Så jäkla svårt är det inte. Det är bara att sänka vikterna lite. Eller, hellre: öka vikterna men körra färre reps per set, så att det inte blir rena rama bodypumpeffekten. Jag vill bli lika slut efter ett sådant här pass som mannen som Funrun mötte på fjälltoppen!