Inspirerad av den här tjejen gick jag till gymmet taggad som aldrig förr. Axlar är inte min favoritkopp te men idag skulle det bli kul. Jag var inspirerad!
När jag gÃ¥r för att styrketräna utan att ha en plan i bakfickan brukar det bli pannkaka av alltihopa. Jag gÃ¥r runt lite planlöst. Lyfter lite här, drar lite där. Det blir liksom aldrig bra. Det blir inte fokuserat. Idag var det annorlunda. Idag var planen att göra 5 olika övningar för axlarna (3×12) och sedan skulle jag gÃ¥ hem och vara nöjd. Kort och koncist – men effektivt.
Sagt och gjort. Körde igÃ¥ng med stÃ¥ende axelpress med hantlar – min akilleshälsövning. Men det kändes bra. Sedan hantellyft Ã¥t sidan – en favorit. Tredje övningen fick bli lyft framÃ¥t med viktplatta – detta är verkligen ingen favorit. Ãvningen brukar mest kännas krampaktig men idag var det okej. När jag hade gjort 3×12 av den övningen var jag otroligt nöjd. Bara 2 övningar kvar. Det blev hantelrodd (som visserligen inte är en specifik axelövning) och militärpress. Under militärpressen jublade jag inombords. Jublade över flytet, känslan och glädjen. Att styrketräna är att bli starkare pÃ¥ utsidan. Och insidan!
