Förra veckan gick helt enligt plan med 5 timmars träning som första vecka i min upptrappning till träningsglädjesnivå. Dag 1: 20 minuters löpning. Dag 2: 40 minuters löpning. Dag 3: 30 minuters gymkondition + 30 minuters styrketräning. Dag 4: 38 minuters löpning. Dag 5: 90 minuters löpning. Dag 6: 50 minuters löpning med 10 minuter powerwalk i mitten. Nästintill helt perfekt! (Hade jag fått till lite mer styrketräning och en vilodag hade det varit fulländat).
Kommande vecka ska – enligt plan – innehÃ¥lla 7 timmars träning. Den planen kommer att gÃ¥ käpprätt Ã¥t helvete. Coola K pÃ¥minde mig precis om att jag snart (lördag natt) ska springa 12-timmarslopp. Men jag har inte ägnat nÃ¥gra längre tankar Ã¥t det. I jämförelse med förra sommarens 24-timmarslopp är 12 timmar som en sprint. I alla fall när det kommer till tiden. Vad gäller tempo kommer det bli en ultralÃ¥ngsam sprint. Jag är inte ute efter att sätta nÃ¥gra rekord. Det tar MarathonMia hand om. Jag ska bara ta en väldigt lÃ¥ng joggingrunda. Min enda mÃ¥lsättning är att springa ultradistans.
Tre trötta ultralöpare i Hallsberg: Funrun, jag och Coola K!
