Träningsplaneringen sa 45 min morgonjogg. Väckarklockan var ställd på 06.15. Tror ni att jag gick upp 06.15? Nej, nej, nej. 07.30 kom jag upp. Då hade inte jag tid att morgonjogga. Nej, klockan 07.30 hade jag jobb som väntade.
Jag jobbade undan det jag hade och passade på att effektivisera träningsplaneringen för måndagen ytterligare. Jag hade en PT-timma inbokad klockan 10.00 och passade på att gå dit 45 minuter tidigare så att jag kunde straffträna på crosstrainern. Som underhållning hade jag en nypåfylld Ipod. Trodde jag. Det visade sig snart att ingen av de nya låtar jag lagt till min spellista faktiskt hade fastnat på min Ipod så tristessen var total. Det spelar ingen roll att Flashdanceremixen är grymt bra, jag har lyssnat på den hur många gånger som helst! Även 45 tråkiga minuter på crosstrainer tar dock slut och med nersvettad himmelsblå träningströja var jag redo för att öka vikterna på alla övningarna på rygg och bröstpasset med PT-Fredrik.
Vi började med 2 uppvärmningsset rodd med omvänt grepp. Körde sedan 12×3, 53-nånting kilo. Sedan rodd på bänk, 3×12, 16 kilo. Sedan omvända armhävningar (man ska dra sig upp mot en stång) där både grepp och underarmar dog… sedan bellybacks 3×15. 2 uppvärmningsset bröstpress med hantlar på lutande bänk och sedan 3×12, 14kg, superset med bröstpress + flyes 3×12, 12kg på bröstpressen och lägre okänd vikt på flyesen. Det var nog allt, tror jag. Nästa vecka ska jag höja igen. På allt. Så det så. Jag ska bli stark, starkare, Sara. Men först ska jag träna lite annat. Som spinning till exempel – ikväll.
Jag körde med Pt förut och saknar det, just för att man kan ta tyngre vikter. Eller rättare sagt; att ”någon” tvingar en att köra med tyngre vikter och gör så att man vågar ta i.
Därför är det också lite jobbigt att sen träna ensam. Man är tvungen att gå ner i vikter.
Alla borde testa att träna med Pt, i alla fall några gånger.
Jag körde med Pt förut och saknar det, just för att man kan ta tyngre vikter. Eller rättare sagt; att ”någon” tvingar en att köra med tyngre vikter och gör så att man vågar ta i.
Därför är det också lite jobbigt att sen träna ensam. Man är tvungen att gå ner i vikter.
Alla borde testa att träna med Pt, i alla fall några gånger.
Sv: Spinningen gick kanon! Det var ”bara” ett baspass, men jag la på lite extra motstånd och var som en blöt fläck på golvet efteråt. Vilken tempo! Jag älskar friskis-jympan, men nu är jag nog spinningfrälst också. Härligt =)
Skönt att det gick bra för dig!
Sv: Spinningen gick kanon! Det var ”bara” ett baspass, men jag la på lite extra motstånd och var som en blöt fläck på golvet efteråt. Vilken tempo! Jag älskar friskis-jympan, men nu är jag nog spinningfrälst också. Härligt =)
Skönt att det gick bra för dig!
Sara: hur gick spinningen ikväll??? Kul att kunna inspirera – kör så det ryker!!
Alis: tack 🙂 jag ska avslöja en hemlighet – med PT blir man dubbelt starkare. Man får ett helt nytt självförtroende helt enkelt, och vet att orkar man inte så finns PT:n där och ”passar”. Det gör otroligt mycket!
Sara: hur gick spinningen ikväll??? Kul att kunna inspirera – kör så det ryker!!
Alis: tack 🙂 jag ska avslöja en hemlighet – med PT blir man dubbelt starkare. Man får ett helt nytt självförtroende helt enkelt, och vet att orkar man inte så finns PT:n där och ”passar”. Det gör otroligt mycket!
Det där med iPoden har hänt mig nån gång också. Obeskrivligt missnöjd blir man då. Låter som du tränat bra idag trots fadäsen (!) på morgonen 🙂
Bra jobbat!
Det där med iPoden har hänt mig nån gång också. Obeskrivligt missnöjd blir man då. Låter som du tränat bra idag trots fadäsen (!) på morgonen 🙂
Bra jobbat!
Jag trodde att jag var ganska stark… Men mina vikter är ju pinsamma!
Du är superduktig!
Jag trodde att jag var ganska stark… Men mina vikter är ju pinsamma!
Du är superduktig!
Wow! Du inspirerar mig sååå mycket! Har inte alls den självdiciplinen du har (än), men jag jobbar på det. Ikväll ska jag på mitt första spinningpass på typ 8 år. Har bara varit på ett innan, och sen dess är spinning = mardröm. Men jag ska ge det en chans ikväll alltså. I wanna be you! 😉
Wow! Du inspirerar mig sååå mycket! Har inte alls den självdiciplinen du har (än), men jag jobbar på det. Ikväll ska jag på mitt första spinningpass på typ 8 år. Har bara varit på ett innan, och sen dess är spinning = mardröm. Men jag ska ge det en chans ikväll alltså. I wanna be you! 😉