Mina sätesmuskler har checkat ut för dagen. Förmodligen också för hela helgen. Så även framsida lår och biceps. Armarna skakar. Det känns som om rumpan också gör det – även fast jag sitter still på en stol.
Jag har precis varit och träffat PT-Fredrik. PT-Fredrik har varit på kurs. Styrketräningen, som var grym förut, var idag ännu grymmare. Han hade nya grejer och nya idéer han ville testa. Benpressen som dödade rumpan nästan innan passet börjat var ingen nyhet. De explosiva utfallsstegen med hantlar var en killer som fick mig att svettas hela passet igenom – som om vi tränade i en bikram yogastudio. Efter det minns jag knappt vad vi gjorde. Men det var mer bengrejer, vader och nya bicepsövningar som tog som sjutton. Så nu är jag död. Fast lite lever jag nog för jag bokade in fler PT-timmar! 4 timmar nästa vecka, 4 timmar veckan därpå och 5 timmar den allra sista veckan av Biggest Loser – vilket också är veckan före min Kanadasemester. Det blir en hej dundrande finalvecka!
Dagens träningsoutfit: 3 år gammal svart tight v-ringad funktionströja från SOC. 2 år gamla svarta tights från Röhnisch med dålig resår i midjan. Strumpor från Puma. Egendesignade gula skor från Nike med namnet ”Sara” på hälen. Det är fler än Zlatan som har ”egna” skor!
Utfallen kan man ju ta med sig. Pulshöjare är alltid maximalt gott.
Utfallen kan man ju ta med sig. Pulshöjare är alltid maximalt gott.
Grym PT – grym Sara!
Grym PT – grym Sara!
Alexandra:
haha ja före och efterbilder är kul men det göms fortfarande för mycket under en massa överflödigt. 🙂
Uliis:
Kul att vi inspirerar varandra!!!
Madeleine:
Ja alltså, tänk dig statiska utfall (alltså att du står på samma ställe och inte går runt) men istället för att göra dem långsamt så hoppar du. Och det ska inte vara ordentliga upp-och-ner-hopp utan det ska gå skitsnabbt så hantlarna du håller i händerna (längs med kroppen, rakt ner) ska egentligen alltid vara stilla, bara underkroppen som ska röra sig. Och så ska man vara sådär förbenat rak i överkroppen också. Hmm, förstod du?
Alexandra:
haha ja före och efterbilder är kul men det göms fortfarande för mycket under en massa överflödigt. 🙂
Uliis:
Kul att vi inspirerar varandra!!!
Madeleine:
Ja alltså, tänk dig statiska utfall (alltså att du står på samma ställe och inte går runt) men istället för att göra dem långsamt så hoppar du. Och det ska inte vara ordentliga upp-och-ner-hopp utan det ska gå skitsnabbt så hantlarna du håller i händerna (längs med kroppen, rakt ner) ska egentligen alltid vara stilla, bara underkroppen som ska röra sig. Och så ska man vara sådär förbenat rak i överkroppen också. Hmm, förstod du?
Explosiva utfall?? Berätta mer!!
Explosiva utfall?? Berätta mer!!
WooW du är grym tjejen!
Utfall är ju så jävla jobbigt men bra träning.
Heja dig!
Jag blir imponerad, något grymt imponerad av dig.
Kram
WooW du är grym tjejen!
Utfall är ju så jävla jobbigt men bra träning.
Heja dig!
Jag blir imponerad, något grymt imponerad av dig.
Kram
grym du e tjejen!
När du tagit hem segern i biggest loser (hoppas) så kan du väll lägga ut lite ”spännis” kort på dig, haha vore sjukt kul att se tycker ja! typ armar före och efter 🙂 skryta lite, de kan man gott göra ibland!
grym du e tjejen!
När du tagit hem segern i biggest loser (hoppas) så kan du väll lägga ut lite ”spännis” kort på dig, haha vore sjukt kul att se tycker ja! typ armar före och efter 🙂 skryta lite, de kan man gott göra ibland!