Träningsglädje

Ben, ben, ben, ben…

Styrketräning

Idag var det dags för PT-träning. Vi håller på att gå igenom mitt styrkeupplägg just nu. Förra gången körde vi bröst, biceps och triceps. Idag ben och mage. Imorgon är det axlar och rygg.

Dagens träningsoutfit.
Inte särskilt spännande – men väldigt bekväm!
(Tr̦ja РPuma, tights РR̦hnisch, skor РNike)

Jag är fortfarande lite trött i benen efter PT-cirkeln i tisdags. Men det glömde jag när jag kom till gymmet. Eftersom SATS i Halmstad mest befolkas av studenter var där riktigt mycket folk när jag kom dit strax efter klockan 15. Jag värmde upp med skejtmaskinen och sedan intervaller pÃ¥ cykel och fick upp pulsen riktigt högt. Det där skulle kunna bli ett riktigt bra pass nÃ¥gon dag om man bara körde lite längre. Kör man 4 konditionsmaskiner + 20 minuter och intervaller pÃ¥ alla fÃ¥r man sig riktigt bra träning. Dessutom hinner man knappt tröttna. Det är lÃ¥ngt mycket jobbigare (mentalt) att köra intervaller i en enda maskin i 60 minuter…

Tillbaks till styrketräningen. Vi började med benpress – min favorit. 200 kg var lite lätt men 250 kg var lite tungt sÃ¥ vi körde pÃ¥ nÃ¥gonting därimellan. Sedan körde vi superset: benspark/curl och upphopp. Jobbigt! Upphopp är superjobbigt sÃ¥ det borde vara riktigt bra träning. Sedan följde stÃ¥ende lÃ¥rcurl och lÃ¥rcurl i cable och sittande och stÃ¥ende vadpress och crunches pÃ¥ boll och sist men inte minst benlyft pÃ¥ bänk. Och stretch!!! Träningen var rolig och det gör mig sÃ¥ taggad. Nu vill jag inte göra annat än träna. Löpintervaller, PT-cirklar, boxpass – vad som helst. LÃ¥t mig slippa jobba, snälla? Jag har inte tid med sÃ¥dant. Jag ska ju ha roligt och träna! Tur att det snart är imorgon.>

Nu är det dags: Blogger Boot Camp 2009!

25 april smäller det!

Förra årets boot camp återkommer i förnyad och förbättrad tappning. Mer träningsglädje, mer adrenalin, högre puls och mer gemenskap. Fler deltagare, fler sponsorer och – en blogger boot camp blog som uppdaterar dig om vad som händer!

Blogger Boot Camp-loggan!

Visst hänger du med? Den 25 april går Blogger Boot Camp 2009 av stapeln, på Planet Fitness i Stockholm. Priset är 695 kr och då ingår en hel dags träning, lunch, funktionströja, föreläsning om kost och träning, samt tillgång till relax, ångbastu, bubbelpool och vanlig pool. Som en bonus får du med dig en goodiebag hem.

Läs mer på boot campbloggen och anmäl dig – platserna är begränsade. Detta kommer bli galet roligt!>

Jag undrar hur jag som är en positivt lagt person kan vara så allergisk mot allt det som är klämkäckt.

Om spinning som inte är jobbig

Det blev spinning efter jobbet och jag hade tänkt att köra hårt. Gärna upp i möjligaste pulszon. Tvärtom blev det ett riktigt lågintensivt pass med en genomsnittlig puls på 72%. Kanske lika bra i och med att jag kände mig ganska trött i benen efter tisdagens PT-cirkel som innehöll mycket benträning och eftersom jag ska köra just ben med PT-Fredrik i slutet av veckan.

Men jag kunde ändå inte låta bli att bli irriterad. Det var så klämkäckt. Inget fel med det i och för sig, men det var klämkäckt på ett sätt som sa att ”snart är det inte jobbigt längre så håll ut”. Men det är ju det jobbiga som är bra. Jag har inte lust att träna för att låta det jobbiga gå över. Jag vill träna för att maximera det jobbiga. Och att det klämkäcka på något sätt skulle symbolisera träningsglädje håller jag inte med om. Då vill man väl inte sluta med det jobbiga?

Igår kväll åkte jag hem till Halmstad och här tänker jag minsann maximera både träningsglädje och jobbighet. Så det så.

Träningsglad!

>