Dietdag 1/10

(06.00: 45min morgonjogg)
07.00:
äggröra på 3 ägg, 2.5 dl mellanfil, 1dl Paulúnmusli
11.00: 7 tunna potatisklyftor som hade ”marinerats” med honung och olja, 3 pannbiffar pÃ¥ nötfärs
14.00: 1 banan
15.00: 2dl latte
18.00: 1 baconinlindad kyclingfilé, sallad på vitkål, tomat och gurka och 3msk sås på creme fraiche, lime och svartpeppar.
(20.00: 55min jogging)
22.00: 1.5dl kesella med 1/2 rivet äpple och kanel

Summa: 1798kcal fördelat på 31% protein, 38% fett och 31% kolhydrat.

Dagens fundering: Frukt funkar värdelöst som mellanmÃ¥l för mig. Jag skulle kunna äta 10 bananer och 10 äpplen och ändÃ¥ vara hungrig. Imorgon ska jag testa med en burk kesella istället. Idag Ã¥t jag för mycket fett och för lite protein – fundera över frukostäggen!>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!