Träningsglädje

Idag går jag i mål i 10-dagarsutmaningen. Eftersom jag spurtat så bra blev det målgång redan imorse.

Resultatet då?

Det känns som om de senaste 10 dagarna varat i en evighet. Det enda jag har gjort är att uppdatera bloggen med vad jag ätit. Känns det som. Det har varit 10 inte alltid optimala dagar. 9 om man ska se krasst på det eftersom det idag är dag 10 men jag räknar på morgonens resultat. 7 dagar blir det om man bortser från det galna Rosa Bandet-dygnet med 13 timmars spinning och en massa kanelbullar. Egentligen är det bara 2 eller 3 dagar som har varit helt perfekt ur både energi- och energifördelningssynpunkt.

2-3 perfekta dagar och några fler mindre perfekta dagar funkar. Resultatet är -1.2 kilo. Jag är nöjd (men nöjdare ska jag bli).

Och fortsättningen?

Vågen åker ner tillsammans med mig till Halmstad igen. Den stannar kvar där trots att jag själv åker tillbaka till Stockholm på tisdag. Jag kommer att vara i Stockholm i 14 dagar, dels för jobb men också för helgträningskonvent och 10-milslöpning. Det bästa av allt är att jag kommer göra dessa 14 dagar till en ny utmaningsperiod! Fast… jag kanske inte uppdaterar matintaget här på bloggen. Det blir lite tradigt…>

Jag bestämde mig för att gå upp 5.40. Så då gick jag upp 5.40. Hade jag inte bestämt mig hade det inte gått. Morgonpromenaden var inte mysig till en början – men det blev det sen. Allt morgonmörker och all morgonkyla blir go och mysig i en Power Houdi.

>

07.10: 2 finncrisp med 1 ostskiva och 2 skinkskivor. 1.5dl keso med 1.3dl hallon
11.30: fiskgratängsliknande mat med vitkålssallad och annan blandad sallad
15.00: en minienergibar med choklad på
(17.00: 55min spinning)
19.00: varmrökt laxsallad, 1 cola light
21.00: 250g kesella med 1.3dl hallon
22.30: en stoor proteindrink på minimjölk

Summa: 1678kcal fördelat på 35% protein, 36% fett och 29% kolhydrater.

Slutsats: Jag är nöjd med min nya frukostvana (som jag hållt 2 dagar i rad). Jag blir hungrig exakt 11.20. 10 minuter senare brukar vi äta lunch. Däremot får jag alltid en dipp klockan 15. Jag glömde kesellan hemma idag så det fick bli något annat. Jag var dumsnål och köpte det billigaste jag kunde hitta. En dum bar med choklad. Kanske inte bästa valet men jag åt salladsmiddag på café och är grymt nöjd med att jag stod emot alla underbara kladdkakor och gräddiga pastarätter. Nu inser jag att jag ätit alldeles för lite idag. Därför drickr jag en proteindrink storlek större ikväll.>