Om mig
Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
För mig är morgonpromenader magiska för att allt är så tyst och lugnt, man är liksom ute när allt vaknar till liv igen, vilket jag älskar!
Dessutom smakar ju frukosten extra gott och man har fått en bra start på dagen!
Jag skulle säga att det inte är något magiskt med morgonprommenader över huvudtaget, om man inte gillar det framför andra tider då. Fettförbränningen jämnar ut sig under dagen, så den sammanlagda förbränningen blir densamma – vare sig du gick kl 06.00 eller 18.00. Om det finns en skillnad är den marginell :). Men bra att prommenixa är de ju såklart!
Givetvis måste du ta din promenad innan klockan 0500. Eller rättare sagt, 0515. Efter det gör morgonpromenader ingen nytta alls. Då kan du lika gärna ligga hemma framför tv´n och äta kalaspuffar.
En kommentar till 🙂 Kroppen vet inte om att klockan är 6… 😉 Klockslaget spelar alltså ingen roll.
Att du gör det FÖRE frukost. Men det är ju självklart som Terese säger, d.v.s ATT man promenerar istället för NÄR man gör det.
Jag har dock läst en undersökning (se min blogg) 😉 där det är bevisat att promenader före frukost bränner 25% mer fett.
Om du frågar mig, fast jag är ju ingen expert, så spelar det ingen roll vad klockan är när vi pratar morgonprommenader. Om du vaknar 9 eller 6 på morgonen gör det samma, du vaknar och för kroppen är det morogn (huuu vad orättvist att du fick sova till 9 idag föresten).
Vad jag har förstått så är tricket när man går på prommenad innan frukost, att kroppen har fastat under natten. Då använder man små lager i kroppen som förbränns under den lågintensiva träningen utan att få ner den i så kallat katabolt tillstånd (det där med svält vi pratade om i söndags du vet). När man sen äter frukost fyller man på depåerna så kroppen har nått att jobba med efter träningen och kickar då igång förbränningen. Men som sagt va, jag är ingen expert, bara glad amatör (som inte gillar morgonprommenader alls…. än)
Jag skulle vilja säga att det är viktigare ATT du promenerar än vilken tid det är. Problemet för mig är att om jag vaknar för sent så är jag för hungrig för att gå ut och gå innan frukost. Så på helgerna blir det ibland promenad efter frukost, men jag tror att effekten är ganska så likvärdig. Då har jag ju nämligen mer ork och kan gå längre 🙂