Träningstjock?

Paulun lägger på sin hemsida fram en teori om att man blir tjock av för mycket träning.

Tjock av träning?

Det finns många instruktörer som tränar som attans men som ända inte är smala, utan snarare lite åt det mulliga hållet. Paulun skriver att bland annat aerobicsinstruktörer ibland övertränar vilket har en negativ effekt på vikten.

Enligt Paulun så stiger kortisolnivåerna i kroppen efter kraftig träning. Höga kortisolnivåer gynnar fettinlagring men hämmar återhämtning.

Paulun tycker att man ska träna sig trött 3-4 gånger i veckan. Resten av dagarna kan man med fördel promenera eller ägna sig åt annan mildare form av träning.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!