Träningsglädje

Va! Är det redan torsdag!?

Ond Cirkel

Denna vecka har varit hektisk. Intensiva jobbdagar och mycket pendlande har helt tagit musten ur mig. Det är då jag behöver träna. För träning tar inte energi från mig – nej den fyller mig med energi och stresstålighet. (Med energi syftar jag här på mental energi, inte kcal…)

Dessvärre har jag inte prioriterat träningen dessa dagar. Jag har bara jobbat, ätit och sovit. Det har blivit lite av en ond cirkel, eller en spiraleffekt. Ju mer jag jobbar desto tröttare blir jag och tränar mindre och blir därmed mer trött och stressad… dumt!

Bibeln

Jag har faktiskt inte varit helt inaktiv. Jag har många gånger tittat i mina biblar (de två SATS-scheman) och drömt mig bort på en spinningcykeln eller hur det skulle vara på ett boxpass. Det kan tyckas lite komiskt men jag har faktiskt med mig mina SATS-scheman överallt…

PT-känga

Jag skulle haft min sista PT-timme i måndags vid lunchtid. Men på söndagen kom jag på att jobbet kommer att kräva full närvaro av mig även på måndagslunchen. Så jag ringer till min PT, två timmar för sent för att deras avbokningspolicy ska gälla, men får till svar att tyvärr kunde de inte hjälpa mig denna gång så jag måste betala för träningstimmen i alla fall.

Jag vet att de har rätten på sin sida i detta fallet – men som kund är jag inte nöjd. Ok, missnöjd är jag inte eftersom jag avbokade för sent. Men hade jag fått byta tid så hade de haft en väldigt lojal och trogen kund som skulle tipsat alla sina bekanta att en PT på SATS är guld värd. Jag tycker fortfarande att det är bra, men min predikan är inte lika övertygande som den skulle kunna ha varit.

Efter ett helt misslyckat Hässelbylopp har jag blivit en erfarenhet rikare…

Mental Uppladdning

Jag har inte sprungit på hur länge som helst (boxning, power walks, coreträning och en massa andra träningsformer har inkräktat på joggingen) och vaknade imorse med tveksamhet. Att jag varit på begravning i helgen, åkt många mil i bil och var uppe sent igår gjorde ju inte saken bättre… Jag var tveksam till om jag överhuvudtaget skulle ta mig till starten. Motivationen fanns helt enkelt inte där.

Den mentala uppladdningen är viktig. Idrottsstjärnorna har mentala coacher av en anledning. Vissa dagar (som idag) skulle jag också behöva en!

Loppet

Det var bra väder idag. Soligt och fräscht i luften. En fin höstdag! Jag kände mig lite seg i benen men vid startskottet var jag iväg – precis enligt planerna. De första två gick bra. Kanske lite för fort… 5.15 per km ungefär. Ingen toppfart kan tyckas, men för mig som har målet att springa milen på under 60 min (helst under 58) så var det bra fart. Det höll i 3 km. Sedan gav jag upp. Inte för att jag var trött eller så. Nej det var för att jag inte hade den mentala motivationen. Jag hade helt enkelt inte lust.

Banan

Hässelbyloppsbanan sägs vara lättlöpt. Jag håller med – i alla fall de 3 första kilometrarna. Tjejen jag sprang jämte kom i mål på en tid runt 58 minuter. Och till min frustration var det nog runt 58-60 min jag också skulle ha sprungit på – om jag hade ”orkat” fortsätta.

Att Kronprinsessans snubbe Daniel Westling (sedan tidigare ägare av två Master Training-gym) är ägare av nya lyxgymet Balance (Företaget Axa har också en fot med i gymet) i Stockholm är förmodligen ingen nyhet. Inte heller att det lär ha varit svårt att locka dit kändisarna och rikemansfolket. Gymets besökare kommer nog sakta men säkert att växa i antal, men av döma av Expressens bilder (se nedan. Fotograf är Suvad Mrkonjic) är det ganska folktomt på det 2500 kvm stora gymmet. Ja förutom Anders Timell som skymtar i sista bilden…