Träningsglädje

Det verkar som att man numera alltid får en stegräknare på köpet oavsett vad man köper. Jag har en hel drös liggandes här hemma. På en står det ICA och på en annan Polar. Det finns stegmätare med pulsklocka, med vanlig klocka och med radio. Fiffigt eller onödigt?

Steg

Enligt Folkhälsoinstitutet bör vi gå runt 10 000 steg per dag för att må bra. Det är ganska många steg att hålla reda på. Jag skulle räkna bort mig vid tvåhundrasjuttiofem ungefär. Om inte tidigare. Så en stegmätare kan nog vara en ganska rolig pryl, bara för att se vad man kommer upp i.

10 000 steg motsvarar för övrigt 7.5km. (Ni som har hängt med på min blog vet att min bibel heter www.lopning.se och där kan man mäta vilken sträcka som helst, om man nu skulle vilja det.)

Enligt de som förespråkar stegräknare fungerar den som en motivationshöjare. Ok, det kan jag väl hålla med om. Men det blir rätt tjatigt att räkna steg i längden, det hade varit roligare om man kunde koppla kalorier till sina steg i mätaren.

Jag måste dela med mig av tips från Aftonbladets Viktklubb igen!

Strippa!

Jag har hört jättemycket gott om Carmen Electras workout dvd´s. Det är inte vilken aerobics som helst. Nej det är förförande rörelser som både bränner kalorier och passar för aktiviteter hemma i sovrummet.

På viktklubben ekar det av positiva omdömen. ”Roligt” och ”jobbigt” är två ord som beskriver upplevelsen med den i vanligt fall lättklädda Carmen Electra.

Nyttiga muffins, finns de? Ja tydligen, för detta recept tipsades det om på www.viktklubb.se

Kladdmuffins

För att göra 20 st kladdmuffins med63 kallisar per st behöver du:

• 1 dl vetemjöl
• 0,5 dl kakaopulver 20-22 % fett
• 2 tsk vaniljsocker (dan sukker)
• 250 gram kesella kvarg 1 % fett
• 3 st ägg 1,5 dl socker
• 1 dl hermesetas lättströ
• 0,5 tsk bakpulver
• 1 msk snabbkaffe
• 0,5 tsk salt

1. Vispa socker och ägg poröst.
2. Blanda ihop övriga torra ingredienser.
3. Rör ner mjölblandningen och kesellan.
4. Häll smeten i muffinsformar.
5. Grädda i 200 grader. Se upp så att de inte gräddas för länge, Muffinsarna ska vara kladdiga.