Jag tillbringade gÃ¥rdagskvällen hemma med sÃ¥väl fysisk som mental Ã¥terhämtning. Hela kroppen kändes nedbruten – och det var den ocksÃ¥. Jag körde ett kort men intensiv benpass pÃ¥ gymmet i tisdags. Min favoritkombination av övningar just nu är benböj i kombination med en variant av sidobenböj (alltsÃ¥ ett superset av bild 1 och 3 i detta inlägg). Och efter mitt styrkepass i fredags gick jag hela helgen med världens träningsvärk frÃ¥n midjan och uppÃ¥t. Men, träningsvärk är den bästa sortens värk ändÃ¥!

Efter styrkepasset tog jag trappan ner till yogasalen och gick pÃ¥ 90 minuter yinyoga med Yoga Stories. Det är samma Yoga Stories och samma yogasal som jag fotade till den här artikeln hos Sportamore. Och om jag inte minns fel sÃ¥ är det jag som har sagt att hon är utanför boxen – och kör rock’n’roll-yoga i det citat som hon hänvisar till. Jag gillar att hon är sÃ¥dan, det ger avtryck!

Yogasalen var nedsläckt med mÃ¥nga tända ljus, och genom glasväggarna mötte mig Åresjön och den upplysta VM8:an över viken, precis där jag bor. Fast mest av allt sÃ¥ blundade jag sÃ¥klart – det var när vi lÃ¥g i en ”position för själen” som jag fann ro i ögonblicken där ute.

GÃ¥rdagkvällens 75 minuter ”strong spine” hos Yoga Stories i Åre Kläppen var bra in i varje sekund. EfterÃ¥t var det som om ryggraden var sÃ¥där eldig och varm som när man gett den väldigt mycket kärlek. Det blir en bra mÃ¥ndagsrutin det där.

Therése sa direkt att det här inte var någon klass där vi skulle stå i knasiga positioner utan det handlade om små rörelser på insidan. Vi jobbade på yogamattan med block och rulle.

Jag promenerade dit och hem i solskenet och tog genvägen genom skogen. Björkarna går snart helt i guld och i kvällsljuset såg jag månen sakta höja sig bakom Renfjället. Så tjusigt!

En av de första grejerna jag kastade mig själv in i pÃ¥ nya jobbet var träningshelgen Höstglöd Åre den 16-18 september. Träningsschemat och klassbeskrivningarna fÃ¥r alla inner warriors att mjukna i knäna tror jag – för det är träning som gör lite extra gott för själen.

Två av mina kollegor på Holiday Club heter Therese och den ena är drottning över superarrangemanget Workout Åre (som jag cyklade till från Stockholm en gång) som i tio års tid arrangerats i mellantiden mellan vår och sommar. Den andra Therése är nybliven drottning över andra tränings- och hälsokoncept på Holiday Club i Åre och gjorde sin första dag på jobbet i måndags och har skapat träningshelgen Höstglöd Åre. Jag har en veckas försprång på henne med andra ord! Dessutom är det samma Therése som står bakom Yoga Stories och som kör härligt rockig yoga.

Höstglöd Åre samlar kloka och starka stjärnor frÃ¥n Sverige och Norge och det blir mycket fokus pÃ¥ yoga, core och dans – och en hel del workshops. Helgen välkomnar bÃ¥de eftertanke och reflektion, eller som Therése förklarar: ”mÃ¥nga gÃ¥nger letar vi efter lycka och meningsfullhet utanför oss själva, istället för att göra utrymme för att kunna lyssna in till vad vi egentligen behöver”. Storfavoriten bland klasserna gissar jag kommer bli SUP Yoga. Eller vad tror du?

Här finns all info om Höstglöd Åre. Kom hit, det blir kul! Dessutom är fjället fantastiskt fint i september när färgerna gÃ¥r i varmt rostrött och solen är sÃ¥där hösttung och gulvarm. Det blir garanterat riktigt bra träning – av den där typen som är lite jobbig just för att vi behöver den sÃ¥ himla mycket.

Foto: Nadja Tengzelius