Rubriken är ett känt begrepp från Kjell Enhager, känd som mental tränare och föreläsare. Han har sommarpratat i P1 och han har kört lite olika varianter av podcasts. Min sambo har gått utbildning i coachning hos honom och jag tror att vi alla skulle behöva investera i oss själva för att förstå vad som driver oss och vad som styr vårt beteende.
Jag lyssnade pÃ¥ Johan Olsson som var värd för Sommar i P1 häromdagen. Det var fenomenalt bra ord för ord men ocksÃ¥ budskapet han levererade genom raderna. Mycket handlade om att kanalisera sina krafter; att bli bra pÃ¥ att vara bra. Att lÃ¥ta det ske och att vÃ¥ga vinna. Fysiskt kapacitet är en del i framgÃ¥ngen – vad vi levererar Ã¥t oss själva mentalt är en annan del.
När ägnade du dig åt mental träning sist?
Kanske gör du det lite hela tiden; antingen medvetet eller undermedvetet. Good for you, för att lÃ¥na ett engelskt citat jag inte hittar nÃ¥gon bra svensk andemening till. Mental träning är inte bara för OS-mästare – det är till för oss alla.
Jag brukar säga att mental träning är vad som gör att jag har kunnat göra det jag har gjort; sprungit ultralÃ¥ngt, cyklat spinning i ett dygn och allt det där. Skulle man räkna pÃ¥ det sÃ¥ är den mentala förberedelserna minst halva framgÃ¥ngen. Och som Johan berättar sÃ¥ är hans mentala styrka det som tagit honom först över mÃ¥llinjen – tillsammans med fysiska förberedelser sÃ¥klart. Men mental träning handlar ocksÃ¥ om att leverera pÃ¥ träning när det lÃ¥ngsiktiga mÃ¥let är  flera mÃ¥nader bort.
Charlotte Kalla är en av de grymmaste personer som finns och jag pratade med henne för nÃ¥gra veckor sedan i samband med ett jobb jag höll pÃ¥ med. I vÃ¥rt samtal märktes sÃ¥ tydligt hur den mentala aspekten är med henne varje dag. Som elitatlet handlar det inte om att prestera enbart pÃ¥ tävling; det handlar om att prestera varje dag pÃ¥ träning – kopplat till det mÃ¥l och det syfte som varje träningspass avser.
Tänk om vi skulle tänka lite mer så i det vi presterar i varje dag. Vad mycket vi skulle vinna. Och oavsett om vi kanske inte vill till någon särskild position i samhället så skulle det ge oss det vi alla saknar mest av allt: tid.
