Rubriken är ett känt begrepp från Kjell Enhager, känd som mental tränare och föreläsare. Han har sommarpratat i P1 och han har kört lite olika varianter av podcasts. Min sambo har gått utbildning i coachning hos honom och jag tror att vi alla skulle behöva investera i oss själva för att förstå vad som driver oss och vad som styr vårt beteende.

Jag lyssnade på Johan Olsson som var värd för Sommar i P1 häromdagen. Det var fenomenalt bra ord för ord men också budskapet han levererade genom raderna. Mycket handlade om att kanalisera sina krafter; att bli bra på att vara bra. Att låta det ske och att våga vinna. Fysiskt kapacitet är en del i framgången – vad vi levererar åt oss själva mentalt är en annan del.

När ägnade du dig åt mental träning sist?

Kanske gör du det lite hela tiden; antingen medvetet eller undermedvetet. Good for you, för att låna ett engelskt citat jag inte hittar någon bra svensk andemening till. Mental träning är inte bara för OS-mästare – det är till för oss alla.

Jag brukar säga att mental träning är vad som gör att jag har kunnat göra det jag har gjort; sprungit ultralångt, cyklat spinning i ett dygn och allt det där. Skulle man räkna på det så är den mentala förberedelserna minst halva framgången. Och som Johan berättar så är hans mentala styrka det som tagit honom först över mållinjen – tillsammans med fysiska förberedelser såklart. Men mental träning handlar också om att leverera på träning när det långsiktiga målet är  flera månader bort.

Charlotte Kalla är en av de grymmaste personer som finns och jag pratade med henne för några veckor sedan i samband med ett jobb jag höll på med. I vårt samtal märktes så tydligt hur den mentala aspekten är med henne varje dag. Som elitatlet handlar det inte om att prestera enbart på tävling; det handlar om att prestera varje dag på träning – kopplat till det mål och det syfte som varje träningspass avser.

Tänk om vi skulle tänka lite mer så i det vi presterar i varje dag. Vad mycket vi skulle vinna. Och oavsett om vi kanske inte vill till någon särskild position i samhället så skulle det ge oss det vi alla saknar mest av allt: tid.