Hej vinter
1 december, 2012
Sista november. Sista löpardagen av 30. Och äntligen, äntligen vinter! Vi Ã¥kte frÃ¥n Stockholm i god tid och fick bara halvt trafikkaos längs E4:an norrut. Vägen var oplogad men bilen gick stadigt – lastad med sÃ¥väl längdskidor som löparkläder.
Framme på Högbo skålade vi i bubbel samtidigt som vi fick ansiktsmassage, fotbad och fotmassage. Sedan 4-rätters middag på höstanka, lamm, ostar och dessertbuffé som konstverk i små, små skålar. Skratt och stoj runt bordet samtidigt som vintern fortsatte att vina utanför fönstret.
Innan klockan slagit midnatt bytte vi om till varmare kläder och begav oss ut i natten. Den sista novemberstreaken skulle firas så vi skuttade en kilometer runt Högbo Bruk och fortsatte sedan att pulsa i nyfallen snö. Vinter så som den ska vara!
Benfys före torsdagsmys
29 november, 2012
Jag har nyss kommit hem, hunnit tända nÃ¥gra ljus och druckit lite glögg. Och öppnat spännande post. I ett litet paket lÃ¥g en kettlebellpepparkaksform! Det är en kompis som kommit pÃ¥ den briljanta idén att tillverka skräddarsydda pepparkaksformar. PÃ¥ kettlebellen stÃ¥r det till och med ”16 kg” vilket är passande för just en sÃ¥dan tränade jag med idag i den här killerövningen. Jag älskar den verkligen! Jag kombinerade den tillsammans med plankan pÃ¥ stor pilatesboll och fick till riktigt effektiv träning.
Ben tränade jag också. Enbenspressar i maskin (fantastiskt bra jämfört med när man kör båda benen samtidigt) och pistols i TRX. Mer behövs nog inte för att få träningsvärk i morgon. Innan allt det där värmde jag upp med lite löpning och lite cykel inomhus.
Visst känns det som att jag skrivit det här inlägget bak och fram?
Tre juliga grejer som väntade på mig där hemma: en pepparkaksform, en inslagen tidning och en julklapp jag köpt till mig själv från det här stället som jag ska öppna på julafton!
