Träningsglädje

Jag vaknade med ett lÃ¥st skulderblad och stod och försökte fÃ¥ upp armen sÃ¥ att jag kunde fÃ¥ hÃ¥ret i en hästsvans under ett molande jämmer. Aj aj aj. Jag kände det redan igÃ¥r. Eller egentligen i fredags, när jag gjorde en hastig rörelse och anade en lÃ¥sning. Den har liksom växt sig större och dessutom är jag nu alldeles öm eftersom jag rullat pÃ¥ en sÃ¥dan där liten taggig boll. Jag borde nog gÃ¥ till nÃ¥gon för att kolla upp lÃ¥sningen men ibland känner jag liksom ”men orka!”.

Men benen är det inte så mycket fel på så jag mötte upp den här Katten för en morgonpromenad runt Kungsholmen. Det var varmt och milt och jag noterade att dagens temperatur väntas bli 17 grader.

Frukosten efteråt blev en äppelfest. Ett litet glas nypressat juice som jag också blandade i en lime och flytande D-vitamin från Holistic, en liten latte och en skål med kesella, lättsockrat äppelmos, hasselnötter och pumpakärnor. Nu ska jag ta tag i den här dagen.

Söndagen i Värmland började med kaffe och ett samtal med Annie som spelades in och ska bli till ett nytt podcastavsnitt. Sedan vaknade resten av huset och vi stack iväg på en gemensam morgonrunda på morgonsömninga grusvägar och i fantastisk trollskog som var djupgrön och tyst. Terräng till frukost är inte dåligt!

Av vildsvinen som vi skymtade under en sen kvällsrunda med hunden igÃ¥r kväll syntes spÃ¥r av bök vid stigen. Fy fasen för vildsvin alltsÃ¥! Förmodligen oftast ofarliga men jag minns de där köttätande grisarna frÃ¥n Hannibalfilmen…

Efter 5 km var vi hemma igen och solen passade pÃ¥ att skina lite över de stÃ¥tliga äppelträden. Vi plockade med oss nÃ¥gra pÃ¥sar hem – nu är jag i Stockholm igen och ikväll när Grabben kommit hem frÃ¥n Halmstad blir det äppelpaj.

Annie

Hunden Frasse Рsom ocks̴ var med och sprang

Jag har aldrig riktigt varit i Värmland men det senaste dygnet har jag sett massor när jag Ã¥kt genom skog och förbi sjöar pÃ¥ smÃ¥ fina vägar. Idag ligger fukten som en tjock matta och stillheten är pÃ¥taglig. ”Mitt favoritväder”, utbrast Annie när vi Ã¥t frukost.

Vi har förenat nytta med nöje och krattat löv i massor och kört stafett med lövsäckar kombinerat med styrkeintervaller med järnspett och redskap från Casall. Innan det sprang jag en halvtimma i regnet. Vi har också plockat massor med fantastiskt fina äpplen som smakar ljuvligt. En riktig skördefest!