Träningsglädje

Jag skrev ju om den här reflexsprayen för en tid sedan och nu har jag ordnat sÃ¥ att 3 av er kan vinna en varsin spray och testa hur den funkar. Sprayen finns i lite olika varianter men den jag tävlar ut är en sparkling grey spray som gÃ¥r bort i vatten. Sprayen är starkt reflekterande i mörker och man kan spraya pÃ¥ byxben, armar, cykeln, kopplet till hunden, skor, mössa, brevlÃ¥dan – ja, you name it. Allt som man vill ska synas!

Antingen sprayar man liksom rätt upp och ner, eller så kan man spraya som figurer. När jag var ute senast hade jag sprayat hjärtan på benen. Festligt! Om du vill vinna en spray så mailar du traningsgladje at gmail.com senast 31 oktober. Jag meddelar vinnarna via mail!

Reflexsprayen finns också att köpa här och kostar 179 kronor. Du hittar den också på t.ex. Intersport och Hööks hästsport. Julklappstips!

Ska du åka skidor i vinter? Kul! Ännu roligare blir det om du tränar inför det! Träningen som till exempel flerfaldiga mästerskapsmedaljören Julia Mancuso gör i på gymmet är lika viktig som den på skidor enligt hennes tränare.

Är du längdåkare? Då kommer här lite tips på träningspass från duktiga längdstjärnan Anna Haag som hon berättade för mig:

I min iver över allt roligt sÃ¥ rusar jag i vanlig ordning i förväg. Det är snart jul! Om 2 mÃ¥nader är julafton redan över och vi är trötta pÃ¥ tryffel och sÃ¥dant. Men inte än: vi har ju inte ens börjat! Jag vet inte hur jag lyckas men min kalender är fullbokad. Nu först är det Florida en sväng, sedan är jag i Stockholm en helg medan Grabben fördjupningsbildar sig inom löpcoachning (nyss gick han en kurs i näringslära för optimal prestation). Jag ser fram emot Stockholmshelgen eftersom jag vet att jag kommer vara ordentligt jetlaggad – det ska bli mysigt att fÃ¥ ta en guilt free sovmorgon pÃ¥ hemmaplan och liksom lördags- och söndagsstrosa pÃ¥ stan.

Veckan och helgen därpå tänker jag spendera i Halmstad. Det var alldeles för länge sedan. Jag ser fram emot löpning på en orörd sandstram, höststormar och förmodligen spöregn och skitväder. Kanske spa på Tylösand. Kanske lite lera på löpstigarna på Galgberget och helgmys i mina favoritbutiker.

Efter det blir det Cypern. Det kommer bli varmt och jobbigt men förhoppningsvis kul. Jag har aldrig varit på Cypern förut men mina föräldrar har varit reseledare där.

Helgen efter är det 1:a advent och Ã¥terigen Stockholmshelg. Julen kommer dominera! Jag ser framför mig att jag kombinerar löpning runt Kungsholmen med korta men intensiva pass pÃ¥ min trainer som jag inte köpt ännu. MÃ¥ste iväg till Sportson snarast och shoppa lite – Sportson är min cykelhub! Fram tills nu har jag dessutom varit duktig med min coreträning och känner mig trygg med bra styrka inför skidsäsongen. För den drar igÃ¥ng i Åre lagom till Lucia. Förshoppningsvis har jag hunnit med en sväng upp dit redan innan.

I mitt frilansliv, eller potentiellt anställningsliv, vill jag kunna kombinera mina hemorter Stockholm, Halmstad och Åre. Jag vill resa mycket. Inte nödvändigtvis bort – istället hem. Jag vill jobba, jobba, jobba – och jag vill vara ledig. Och lÃ¥ng ledighet är det just i jul för alla som lever enligt vanlig arbetstid. Jag ser istället fram emot att ta med mig jobbet till dit jag är. Florida imorgon blir inte bara semester.

Julkort från Haile 2009. Inte till mig, men till Grabben.