Träningsglädje

Nu kammar jag till hÃ¥ret och sticker iväg pÃ¥ Ã¥rets första julbord med min familj. Givetvis rätt klätt för dagen – det är ju Black Friday!

Om man ska leva efter devisen fredagsfys före fredagsmys så kan jag kura i soffan resten av dagen. I morse var jag ute på 90 minuters rask morgonpromenad. Det var bitigt där ute i Stockholmsluften! Längst ute på Kungsholmen vid Hornsberg fanns ett fint konstprojekt med en ljuskrona under en betongbro. Och ett par skor som hängde högt upp på en lina. I öronen hade jag morgonnyheterna och ett avsnitt av Fredagspodden. Jag älskar att gå och lyssna på saker!

När jag kom hem möttes jag av en massa grattis. Jag finns med som sveriges andra mest inflytelserika träningsbloggare. SÃ¥ himla kul – tusen tack till alla er som engagerar mig i min blogg genom att läsa och diskutera. Och sÃ¥ sjukt hälsosamt att en andraplatsare inte är ett hälsofreak som sätter magrutor pÃ¥ en piedestal utan istället förmodligen har dubbelt sÃ¥ mycket underhudsfett som mÃ¥nga andra pÃ¥ listan men som ändÃ¥ kan vara med i hela den här hälsobloggleken. Det finns hopp om samhället och hopp om att trenden som rör hälsa snart kan bli nÃ¥got mer än en prestationstrend.

Väldigt kul är det också att min sambo Snabba Fötter är en av väldigt få (3) killar på listan.

Sedan så kan jag ju i ärlighetens namn tycka att listan borde ha några ytterligare dimensioner för att bli så som jag tror den uppfattas (lista över popularitet), t.ex. bör den kompletteras med besökare (vilket inte går eftersom alla bloggare inte finns reggade på ett enda stället och att hämta siffror från flera ställen och ibland uppskatta är lite som att jämföra äpplen, päron och bananer) och allra helst ett objektivt kvalitetsmått (typ omöjligt). Men men, det är ju kul att vara med på lista i alla fall!

Jag börjar bli otålig. Jag vill ha vinter och snö, kallt och rimfrost i håret, knarr under fötterna och lager på lager. Ge mig snö, -5 och solsken och jag ska vara tacksam varje dag den här vintern. I väntan på allt det där ovan föreslår jag att vi sysselsätter oss med följande:

1.

Ta dig an ett backpass eller två. Med eller utan stavar. I terräng eller på asfalt. Leta upp en backe som tar dig cirka 45-60 sekunder att springa och kör 8-12 vändor uppför. Ha bilden av Charlotte Kalla på näthinnan och ös!

2.

Se pÃ¥ skidfilm. Mitt bästa tips? ”All I can”. Lika mycket natur, pÃ¥ ett urbant vis, som snö och skidÃ¥kning. Dessutom grym musik!

3.

Bege dig ut i skogen med pannlampa. Väldigt kul och bra tajmat nu när det är som mörkast. Silva har ett gäng olika varianter som lyser upp!

4.

Gå ner i källaren/upp på vinden och kika så att skidorna står kvar. Och att skidjackor och skidbyxor är rena och fräscha inför säsongen. Om inte, så kan det vara läge att köra en tvätt (ja jag vet, det här var det absolut tråkigaste tipset). Alternativt komplettera med nytt.

5.

Fokusera lite extra på din core. En stark core gör att du blir snabbare i spåret och säkrare utför.

6.

Kör norska superintervaller som Marit Björgen.

7.

Koka upp lite varm choklad och mys i soffan framför VC-premiären i längd i helgen. Jag hoppas det är mycket snö i Kuusamo! Och att det går snabbt för svenskarna!