Träningsglädje

Det var dags att serva sportbilen idag. Just nu rullar en kampanj frÃ¥n BMW Bavaria mest hela tiden när jag kollar TV och jag passade pÃ¥ att utnyttja den – sÃ¥ medan min Mini Cooper kollades upp sÃ¥ tog jag mig ett courtesy träningspass pÃ¥ Balance precis mittemot. Ett gäng snabba intervaller är precis vad man hinner med innan bilen är klar.

PÃ¥ löpband mÃ¥ste det hända grejer hela tiden för att jag ska hÃ¥lla motivationen uppe – jag fattar inte hur jag mentalt orkade springa ett helt marathon pÃ¥ löpband för ett gäng Ã¥r sedan? Det mÃ¥ste ju ha varit sjukt trÃ¥kigt. Jag har 2 minnen frÃ¥n den gÃ¥ngen: dels gick Vasaloppet av stapeln samma dag, dels sÃ¥ kollade jag världscupen i störtlopp och just den dagen var det en kille som föll sÃ¥ illa att han var tvungen att amputera benet. Hur själva löpningen gick minns jag inte alls, mer än att jag grejade det.

Idag skulle jag bara springa i 10 minuter. 10 sjukt högintensiva minuter förvisso – fördelat pÃ¥ enminutersintervaller med 30 sekunder stÃ¥vila mellan. Pulsen hann precis gÃ¥ upp över tröskelpuls och förmodligen hann den inte sjunka sÃ¥ himla mycket mellan intervallerna heller (jag hade ingen egen klocka utan kollade av med hjälp av sensorerna pÃ¥ löpbandet). Bra pass. Kort och enkelt. Bilen var det inga fel pÃ¥ heller.

Andra passet i mina lätta skor frÃ¥n Asics – första passet sprang jag pÃ¥ fjället i Abisko

Alla ägare av en Mini Cooper är väl lyckliga? Jag är då det.

Jag och Annika spelade in en pod i Abisko. Mitt i natten till ljuset frÃ¥n mÃ¥nskenet pratade vi om allt möjligt fantastiskt samtidigt som vi jagade norrsken. Hur det gick kan du lyssna pÃ¥ här eller genom att leta upp Träningsglädje TALKS i din podcastapp. Sista ljudbiten – när vi kommit hem och reflekterar lite, hÃ¥ller tyvärr katastrofal kvalitet. Tyvärr är det den tekniska biten som fallerat och jag kan för mitt liv inte förstÃ¥ varför min dator gillar de första tvÃ¥ ljudfilerna och inte den tredje. SÃ¥ jag hoppas ni stÃ¥r ut med just de sista 6 minutrarna. NÃ¥gonstans där i mitten blÃ¥ser det lite ocksÃ¥. Men det är en pod frÃ¥n verkligheten. Och frÃ¥n Abisko.

Såhär såg vi ut när vi spelade in:

Jag skriver rätt ofta om hur jag aktivt väljer bort saker i mitt liv som inte tillför nÃ¥got – varje gÃ¥ng jag skriver om det sÃ¥ nämner jag att jag inte läser Aftonbladet eller Expressen. Alls. Det är klart att jag gÃ¥r förbi en löpsedel nu och dÃ¥ och liksom slänger ett öga men det är all kvälls- och skvallerpress jag behöver i mitt liv.

Jag är väldigt positiv till att rensa i andra delar av livet ocksÃ¥. Ta Facebook till exempel. Jag är kompis med en del som jag tycker är roligare i verkligheten än pÃ¥ Facebook – sÃ¥ jag har valt att klicka ”unfollow” pÃ¥ en hel hög med bekantskaper som jag stött pÃ¥ nÃ¥gon gÃ¥ng under mitt liv och som resulterat i en friend request. Med bibehÃ¥llen Facbeookvänskap men ett klick pÃ¥ unfollow behöver inte jag ha mitt flöde fullt med statusuppdateringar jag inte bryr mig om och som till och med kanske aktivt stör mig.

Instagram och Twitter är enklare, där kan jag följa och avfölja lite hur som helst för det är inte lika mycket av en big deal. För ärligt talat – ibland blir jag toktrött pÃ¥ yogaposer och löparselfies eller barnrelaterat innehÃ¥ll och mÃ¥ste faktiskt ta en paus frÃ¥n det där innan det stÃ¥r mig upp i halsen.

Inget ont om personerna i sig, för jag tycker ju att de är intressanta var och en pÃ¥ sitt sätt – men uppdateringarna orkar jag inte riktigt med just dÃ¥ och där. Men, det stÃ¥r mig fritt att börja följa lite senare igen när yogaposer och löparselfies eller andras barn är det bästa jag vet. Och det bästa av allt – i den pausen har jag kunnat leva mitt liv utan att sucka över det där flödet som inte intresserar mig ett dugg.

Det uppstÃ¥r ibland en debatt om hur Facebook, Twitter och Instagram är fullt med skit. Men vet du – det är inte plattformen det är fel pÃ¥, det är ditt flöde. Det stÃ¥r dig helt fritt att välja vad du vill se (nÃ¥ja, med en viss modifikation pÃ¥ grund av Facebook Edgerank och det där).

Nästa rensaprojekt jag ska ta tag i är mer av fysisk karaktär. Jag ska ta tag i några lådor med kläder som ligger under sängen med sommarklänningar och sådant från förr jag aldrig använder och förmodligen aldrig kommer att använda i framtiden heller. Våga rensa i ditt liv så att du frigör plats för sådant du vill ha mer av!

Bild från december 2013