Träningsglädje

Idag blev det annan träning än spinning. Det sägs ju att man ska variera sig!

Kinesis

Träningspasset började med kinesis/pt-cirkel. Vi jobbade pÃ¥ olika stationer (med ”kinesismaskinerna” och vanliga övningar med kroppen eller vikter som redskap) i 45 sekunder och sedan bytte vi station utan vila mellan dem. Totalt var där 8 stationer och när vi gjort ett set fick vi vila i nÃ¥gon minut. Totalt gjorde vi 4 set.

Rätt kul pass faktiskt. Jag blev varm och svettig men kände inte direkt någonting i musklerna. Kinesis är uthållighetsträning och alltså inte optimalt om man, som jag, vill bygga muskelmassa. Men nog är det ett bra komplement till min vanliga styrketräning!

Intervall

Efter kinesispasset kom min löptränare till gymet och vi körde lite intervaller pÃ¥ löpbandet. Han pratade – jag sprang. Och sprang. Och sprang. Visserligen bara en halvtimme men tur var väl det. Trots att det var jobbigt som fn (rent ut sagt) sÃ¥ var det superkul!

Vi körde intervaller på 12 och 13 km/h i två respektive en minut.

Sammanlagt försvann där runt 800 kcal ikväll. Rätt bra jobbat. Jag firade det med en skål havregrynsgröt på kvällen (med mormors urgoda skogshallonsylt).

På listan över motionslopp för i år står Tjejmilen.

Tjejmilen

Det är svårt att springa ett motionslopp om man inte är anmäld. Och det har precis visat sig att jag inte är det. Vilken miss! Jag anmälde mig till mina lopp tidigt i våras men av någon anledning har jag missat det största av alla – Tjejmilen.

Men det gör inget. Just nu är jag ganska anti-tjejmilen ändå. Deras träningstillfällen har varit under all kritik (ni som läst tidigare inlägg vet detta) och ringer man kansliet är de avsnäsande och allt annat än service minded. Dessutom har de noll koll på telefontider vilket bidrar till min irritation. Nej Tjejmilen verkar tro att de är lite förmer, och det är inte en nyttig sits att vara i. Jag kommer förmodligen inte att efteranmäla mig för runt 350 spänn utan springer min mil någon annanstans!

Snyggaste kroppen i Hollywoodvärlden tillhör, uhm nej förlåt – tillhörde! – utan tvekan Beyoncé.

Bootylicious

Ja, tillhörde. Inte tillhör. Beyoncé har nämligen bantat ner sig rejält (inför filmen Dreamgirls).

Den annars så snyggt kurviga bootyliciousbruden är fortfarande snygg, men de där sexiga kurvorna som bara hon kunde bära upp är numera ett minne blott. Nu ser hon ut som vilken annan stjärna som helst. Ganska tråkigt faktiskt.

Liquid Diet

Beyoncé själv rekommenderar ingen att gå ner på samma sätt som hon gjorde. Genom att bara dricka vätska. Rättare sagt någon slags lönnsirapsvätska enligt amerikanska skvallersiter.

Står inte för vad de säger

De är ganska många nu. Kändisar som inte står för vad de säger. Beyoncé har alltid prisat sina kurvor men nu övergav hon dem för en film. Kate Winslet har också uttryckt stolthet inför sin kropp men tydligen har detta bara varit ljug eftersom hon sedan både bantat och låtit sig retuscherats. Även Mariah Carey och Jennifer Lopez är kvinnor med kurvor som smygretuscherar sig själva och som vill bli mindre och mindre trots att de öppet förkastar det beniga idealet.

Varför?