Träningsglädje

Modebloggarna är ense. I vår är det färg som gäller. Klart att träningsvärlden ska haka på! Svart må fortfarande vara den bekvämaste färgen att träna i men ibland är det detaljerna som gör det. Därför tävlar jag ut ett par Zensah leg sleeves från svenska distributören Sportwell!

Läs noga nu, för den här tävlingen är lite annorlunda:

1. Kombinera ihop din snyggaste träningsoutfit genom att antingen ta en bild på dig själv och kläder du redan har ELLER spana runt på nätet efter vårnyheter och gör ett kul collage med den träningsoutfit du skulle vilja ha i vår.
2. Toppa outfiten med ett par Zensah sleeves i valfri färg. Bilder och färger hittar du här! Antingen klistrar du in bild pÃ¥ sleevsen i ditt collage eller sÃ¥ lägger du upp en till bild bredvid den pÃ¥ dig själv – eller sÃ¥ skriver du det i texten. Hur du vill göra är upp till dig men eftersom du tävlar om ett par sleeves sÃ¥ mÃ¥ste de ingÃ¥ i outfiten!
3. Om du har en blogg gör du ett inlägg med din outfit och lägger din länk i kommentarsfältet – pÃ¥ sÃ¥ sätt kan du visa din träningsoutfit för fler!
4. Om du inte har en blogg mailar du mig ditt bidrag till traningsgladje at gmail.com!

Torsdag 27 januari (midnatt) avslutas tävlingen så blogga upp din våroutfit eller maila mig innan dess!

Såhär snygg kan man bli i Zensah sleeves. Eller såhär. Ännu fler länkar finns här. Hur skulle du matcha dina?

Inspirerad av gÃ¥rdagens Thintervention (gÃ¥r kl 22 pÃ¥ mÃ¥ndagskvällar – men finns säkert att se i efterhand pÃ¥ TV3:s hemsida!) knÃ¥pade jag ihop mitt eget cirkelträningspass till idag. Här skulle hÃ¥rdtränas, tänkte jag!

Och javisst, hÃ¥rdträning blev det – men det är svÃ¥rt att pressa sig själv pÃ¥ egen hand. Jag hade ingen Jackie som stod bredvid och peppade mig! DÃ¥ blir det lätt att jag fuskar lite och kör 11 reps istället för 12. Eller inte böjer lika mycket pÃ¥ benen som jag skulle kunna ha gjort.

Min cirkel bestod av 2 varv av följande:

• 12 min pÃ¥ löpband med progressiv backe
• 10 vanliga armhävningar + 10 armhävningar med klapp (plyometricsarmhävningar)
• utfallssteg bakÃ¥t med litet upphopp när benet dras uppÃ¥t, 12/ben
• 12 benböj med bicepscurls med axelpress (allt i en rörelse)
• 100 hopprepshopp + 12 frivändningar
• dips + rodd

När  jag kom hem gjorde jag inte mÃ¥nga knop. ”Vi vilar” uppmanade Grabben och det slutade naturligtvis med att jag slocknade. Min powerwalk till studio 1 hamnade bakom en sömnstund i prioriteringslistan. Men jag är ju ledig och ska göra precis vad jag vill intalar jag mig samtidigt.

Jag sansade mig efter radiosnacket med ett pass gymyoga – Vinyasa pÃ¥ Form. Det var mÃ¥nga och riktigt lÃ¥nga hundar och jag nästan sÃ¥g pÃ¥ de som testade yoga för första gÃ¥ngen hur de led. Det var nästan sÃ¥ att jag ocksÃ¥ led. Men när man tror att det inte ska gÃ¥ längre sÃ¥ är det bara att komma ihÃ¥g att koppla pÃ¥ yogaandningen. DÃ¥ klarar man lite till. Och sÃ¥ blir man automatiskt lite starkare – pÃ¥ utsidan och pÃ¥ insidan.