Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Idag lanseras nya drycken Xubi. Det är en kolsyrad juice utan socker eller sötningsmedel. Jag drack smaken ”Vattenmelon & jordgubb” pÃ¥ ett kundmöte och tog med mig ”Mango, äpple & Roibos” hem till nästa gÃ¥ng jag blir törstig. Konceptet känns som en utveckling av vitaminvattnet som varit rätt mycket i ropet. Xubi innehÃ¥ller 70% juice och kommer att säljas i dagligvaruhandeln. Smaken är god och frisk och ett vettigt alternativ till läsk.
Dagen är inte slut och det är tur för jag Ã¥t precis lunch – klockan 17.15. Jag har varit pÃ¥ sprÃ¥ng hela dagen och varken kollat av sociala mediekanaler eller jobbmail vilket betyder att jag inte har koll pÃ¥ nÃ¥gonting alls. Jag har ägnat mig Ã¥t personliga möten istället och visst, det är fint, men det är svÃ¥rt att multitaska.
Istället för att äta lunch PT-tränade jag. Tänkte att jag skulle hinna med lunchen framför datorn efteråt men tiden försvann och helt plötsligt skulle den där gigantiska presentationen vi suttit så länge med levereras till kund. Det var fix och trix med den fram tills dess att taxin stod utanför dörren.
Väl hos kund kände jag ingen hunger. Det var full fokus pÃ¥ det som skulle levereras där och dÃ¥ och det är ungefär sÃ¥ jag funkar i det mesta jag gör. FrÃ¥n mina gamla uppdrag inom PR- och eventbranschen där vi levererade under en hel helg med förberedelser inpÃ¥ natten och enstaka timmars sömn. Det var sÃ¥ jag funkade pÃ¥ mina andra jobb där jag mötte kunder hela tiden: fullt fokus pÃ¥ mötet, pÃ¥ upplevelsen och pÃ¥ kunden. Och det är sÃ¥ jag vill funka när jag hakar pÃ¥ galna grejer. Kanske var det sÃ¥ jag funkade under de 24 timmarna pÃ¥ spinningcykeln? Jag hoppas det är sÃ¥ jag kommer att funka under mina 11 mil i SkÃ¥ne. Fullt fokus pÃ¥ uppgiften sÃ¥ att man inte känner nÃ¥got annat. Det mentala är sÃ¥ otroligt viktigt. Det är huvudet mer än benen som kommer att springa. Om man är medveten om att det kommer att göra ont sÃ¥ är man förberedd – och dÃ¥ gör det mindre ont.
Istället för att cykla lite på Balance efter jobbet sitter jag här framför jobbdatorn och smälter lunchen. Sedan blir det tisdagsmingel med Asics, Stockholm Marathon och Löplabbet och efter det hoppas jag på en tidig kväll.
Topp & tights: Casall. Skor: Nike
Förra veckan var jag pÃ¥ GÃ¥ & Löpkliniken i Hornstull för att lyssna till representater för Karhu som pratade om de klassiska finska löparskorna. Karhu var gigantiska under ett gäng Ã¥rtionden innan jag var född och har nu Ã¥teruppstÃ¥tt i och med amerikanska investerare. Tydligen kommer Adidas 3 ränder frÃ¥n Karhu som Adi Dassler köpte billigt – bland annat mot en flaska sprit…
Det som särskiljer Karhu frÃ¥n andra märken är att sulan är gjord i 3 skikt: en mjuk del, en hÃ¥rd mittendel och sÃ¥ en mjuk ytterdel. Tanken är att skapa ett naturligare steg och i och med det även effektivare löpning. Enligt Karhu gör sulan att rörelsen framÃ¥t pÃ¥börjas lite snabbare eftersom foten inte hinner sjunka ner lika djupt i skon – därav det effektivare steget.
I en Karhusko hamnar tyngdpunkten inte lika långt bak på hälen eftersom ett fulkrum stabiliserar upp steget. För en framfotalöpare fungerar skon som ett startblock till exempel.
Karhu finns i stabila, neutrala och racingmodeller. Gemensamt är att man satsar på färg. Till i år lanserar man en specialsko som går i den samiska flaggans färger: gul, blå och röd tror jag det var. Den skon jag fick prova ut var knallig orange och på skohyllan såg jag en stabilare modell i en supergrön färg.
Om ni ska springa Blodomloppet eller Parloppet sÃ¥ kommer ni förmodligen att se Karhu pÃ¥ plats eftersom de sponsrar loppet men tyvärr använder de sig bara av före detta elitkillar som ambassadörer. PÃ¥ pressträffen undrade Blossoms kollega hur det kunde vara sÃ¥ (de flesta av oss som lyssnade var tjejer – med undantag för 2 killar…) och det undrar jag med.
Jag har sprungit ett morgonpass i mina orangea Karhu FastRide och de är bekväma på foten. Rymliga och mjuka (det finns inga sömmar på ovandelen som skaver). Klockan 06.15 igår morse kände jag tyvärr inte någon skillnad i hur jag landade på framfoten men det har nog både med både fart och teknik att göra.
Mina första löpsteg i dem kändes lite stapplande och lite oroväckande likt löpningen i de Karhu ForwardRide som jag inte alls gillade som löpsko, men sedan blev det bättre. Jag upplever skon som stabil men det beror nog på vad man jämför med. Jag får ta ut FastRiden på några fler pass och känna dem på pulsen lite mer!
