Sara Rönnes träningsblogg Träningsglädje

Recept på en fantastisk helg

Allmänt
13 juni, 201122:16

Tack Grabben, Åsa, Jessica, Emil, Ella, John, Ida, Annica, Annelie och andra Annica för fantastiskt sällskap under helgen som var. Tack för klasserna ni instruerade och ert sällskap på passen, skratten vid middagsbordet och alla påfyllningar på vinet. Tusen tack också till Torekov Hotell för bra service och en härlig upplevelse! Jag ska sluta tjata om hur bra helgen var – om ni som läser lovar att komma med nästa gång!

Vi kom ner till Torekov 3 minuter efter utsatt tid i fredags. Trafiken var tjock ut ur Stockholm och jag fick stå på gasen lite extra men vi kom fram tryggt och säkert och bara lite, lite för sent. Vi möttes av en 3 rätters middag och det var lite nervöst där på middagen. Hur skulle helgen bli? Skulle alla ha roligt? Som arrangör vill man ju att det ska bli bättre än bäst och att alla ska trivas.

Jag hade ett mission med en av mina uppgifter inför helgen och det var att fixa en goodiebag som var utöver det vanliga. Ett gäng påsar mötte deltagarna till frukosten på lördagen – och några fler grejer dukades upp även till söndagsfrukosten. Jag vill rikta ett stort tack till alla sponsorer för att ni ville vara med på vår träningshelg. Era bidrag uppskattades väldigt mycket! Tack till:

Röhnisch för kläder och vattenflaska

Go 4 Life för torkade bär och superpulver

Nike för kläder

Merrell för bland annat kläder

Pome för dryck med massor av antioxidanter

Zo’Hot & Zo’Cold

Fitness Magazine för träningsdagboken

Scandinavian Fitness Festival för biljetter

Holistics för proteinpulver och andra nyttiga droppar

Maria Åkerberg/Dermanord för sköna spa-produkter

Decubal för produkter för torr hud

Seger för träningsstrumpor

Nivea för deodorant och lotion

Resorb för vätskeåterställare

Toy för tuggummin

Pepsodent för friska tänder

Verum för produktcheck

och LdB för hudcréme.

Vi tränade alla rätt mycket på lördagen. Medan vissa sprang och spanade efter morgonbadare gick jag, Ella och Annica SSkåneleden. Sedan började vi dagen på riktigt med lugn yoga där vi fokuserade på att sträcka ut och göra kroppen för redo för allt det andra som skulle komma. Powerstrip till exempel!

Det var duktiga Annica Bottne som ledde Powerstrippen och jag befann mig utanför min comfort zone hela tiden. Massor med attityd och en del steg att hålla reda på. Det finns inget som heter dålig koordination – bara dåligt fokus, och det kan nog stämma. Vid ett tillfälle kunde jag sätta varje steg – och nästa gång hade jag ”glömt” dem helt. Fastän jag inte är världsbäst på dans så var det en kul klass!

Innan lunchen laddade vi ur med tokjobbiga NTC Get Fit som Jessica Clarén körde. Tufft är bara förnamnet! Vi delades in i 2 grupper med varsin lagkapten och Emil peppade fram vårt lag till sista svettdroppen. Vi jobbade i intervallform med mycket fokus på core och ben.

Efter lunchen och lite spa-häng stack jag, Grabben, John och Ida iväg och sprang. Backintervaller stod på schemat och vi försökte leta efter backar på Skåneleden. Vi hittade en stig som lutade åt rätt håll som gick upp från havet och den sprang vi ett gäng gånger. Benen kändes tunga efter den tidigare träningen men det var galet härligt att springa i äkta Skåneledsmiljö med havet som bakgrund.

Lördagsträningen avslutades med BodyBalance. En riktigt skön avslutning där vi fick öppna höfterna lite extra. Riktigt välbehövligt! Men pricken över i var ändå att vi alla bjöds på lite massage på Torekovs spa – sedan fick musklerna mjuka upp ännu mer tillsammans med ett glas bubbel i den 40-gradiga japanska poolen.

Lördagskvällen bjöd på mycket skratt. Sommarkvällen var stilla och hela gänget satt uppe på altanen framför tända ljus och småpratade lite för länge för optimera sömnkontot till söndagsträningen. Det var Annelie Bottne som bjöd oss på en piloxingklass som var en riktigt bra start på söndagen. Det var andra gången jag körde piloxing och det är en blandning mellan boxning, stående pilates och lite dans. Annelie gjorde det riktigt bra trots den otacksamma tiden att köra klass på – men vi hade helt enkelt inte räknat med att vi skulle ha det så himla trevligt den här helgen…

Det var några få tappra som orkade iväg på ännu en löptur lite senare. Grabben och John fick sällskap av Annica B medan vi andra promenerade ner mot havet en sista gång…

Ja, ungefär så såg helgen ut. Fast man kan egentligen sammanfatta den med 3 ord: mycket av allt. Träning, skratt, vänskap, goodiebags, mat och kärlek.

Annelie är grym på det där med events: redan när vi checkade in fick vi en liten goodiebag med produkter från Dermanord och schema över helgen så att vi hade stenkoll!