Träningsglädje

Temat denna vecka är stark. Inte stark som i magrutor, biceps eller något annat. Utan stark som i att palla trycket. Det är nog förändringarnas vindar som får mig att fokusera på det.

Jag ville ut och styrketräna och var nere vid sjön för att sätta upp min TRX i ett lämpligt träd, men så rullade några åskmoln in och jag gick hem igen och satte upp min TRX utanför dörren och körde där.

Enkelt men tufft är min träningsfilosofi. Först lite dynamisk rörlighet och annat bra. Sedan benböj, armhävningar och rodd i en cirkel. Det är inte så himla svårt att få till.

Några personer jag gillar att följa är Ashley Graham på Snapchat och Jennifer Forrester på Instagram. Framförallt Jennifer ger omedelbar träningsinspo tycker jag; hon kör också enkelt men tufft.

Jag hade med mig kameran ner till sjön och tänkte knäppa av några bilder men hann inte så mycket innan regnet vräkte ner. Jag valde ironiskt nog mitt fisheye – som jag ju nyss ville sälja – men nu är jag inte så säker på det längre. Det är ju kul med ultravidvinkel!

Nu säljer jag lite kameraprylar – allt i gott skick. Är du intresserad så maila mig på sararonne at gmail.com! Vi delar på portokostnaden. Först till kvarn och så vidare.

1.

Tamron AF 24-70mm f/2.8 SP Di USD VC för Canon. Ett objektiv (normalzoom) som funkar till det mesta och som jag köpte för att det fått så bra recensioner. Läs till exempel här och här.

Jag har använt objektivet periodvis men rätt så sparsamt ändå så det är i gott skick. Linsskyddet är mest sliten eftersom det trillat i golvet några gånger.

Om jag ska vara ärlig så minns jag inte exakt vad jag köpte det för. Runt 10 000 tror jag det var (på Scandinavian Photo). Idag kostar det 9990 kr på Scandinavian Photo. Det blir ditt för 5500 kr.

2.

Sigma 10mm F2.8 EX DC HSM Fisheye för Canon. Ett fisheye – en typ av vidvinkelobjektiv (en ultravidvinkel kan man säga). Detta objektiv köpte jag för att det är roligt – ett objektiv man leker med helt enkelt. Här kan du läsa mer om fisheye.

Fisheye är kul för att plåta sport och typ när man kommer jättenära små saker. Som här när jag och Katta var ute en vårvinter (den 2:a och 4:e bilden är fotad med fish eye).

På Scandinavian Photo kan du köpa detta objektiv begagnat för 3490 kr – jag säljer mitt för 3200 kr eftersom jag tyvärr tappat bort linsskyddet. Objektivet har under mina år bott i ett mjukt objektivfodral som jag skickar med.

3.

Canon 7D kamerahus. Min kära kamera – nu säljer jag dig. Jag kommer att byta upp mig till den nya 5D Mark IV som jag hoppas kommer någon gång snart!

Jag har verkligen trivs med min Canon 7D som jag köpte som kamerahus nummer två efter min Canon 40D som var den första jag köpte. I stort sett alla bilder på min blogg är fotade men min 7D (förutom när jag fotar med min Canon G7X som jag har med mig ut på berget när jag springer eller i fickan när jag cyklar typ).

Eftersom Canon 7D dessutom ersatts med Canon 7D Mark II (för 13 790 kr nypris) så är detta kamerahus ett kap: jag säljer den för 4000 kr! (Kamerahus = själva huset alltså, inget objektiv medföljer denna)

Mer info om modellen (spec från från CyberPhoto)

EOS 7D, en mellanmodell som positionerar sig mellan 50D och 5D Mark II. Canon menar att de har börjat från ett blankt papper, och att modellen är genomtänkt in i minsta detalj. Vad sägs om följande specifikationer:

• CMOS-sensor på 18 Mpixel, crop-faktor 1,6x
• 8 b/s, buffert på 130 JPEG eller 25 RAW (med nya Firmware 2.0)
• Dubbla Digic 4-processorer för att kunna ta hand om datamängden
• ISO 100-6400 och går att expandera till 12800
• 3″ LCD-skärm på hela 920000 pixel, generation 2
• Ny och förbättrad 19-punkts autofokus där samtliga fokuspunkter är korslagda
• Ny ljusmätning i 63 zoner
• 100% sökarbild
• Virtuellt vattenpass
• Allvädersskyddad i nivå med proffskameran EOS 1N
• HD-inspelning i 1920 x 1080 pixel, 24, 25 eller 30 b/s
• Ingång för extern mick samt HDMI-utgång
• Live View med ansiktsigenkänning
• Ny inbyggd blixt som lyser ut 15mm (motsvarande 24mm). Dessutom kan den kommunicera trådlöst med EX-blixtarna direkt (ST-E2 behövs inte)
• Antidamm-funktion
• Slutare och spegel ska precis som på 5D Mark II hålla för minst 150000 bilder

Jag yogar i omgångar. Ibland på yogastudio, även om det blivit mer och mer sällan de senaste åren. Istället vill jag plocka de övningar och de positioner som jag behöver för att bli stark. För att bygga en kropp som håller.

Man brukar säga att det är så enkelt att springa. Men visst är det långt mycket enklare med yoga. Som att gå ut på en gräsmatta och bara börja. Eller rulla ut en yogamatta och ställa fötterna på den. Men allt det där stämmer ju bara om man också gör det. Som jag gjorde igår.

Jag rullade ut yogamattan på min balkong under en sensommarhimmel som nu och då fylldes med skärmflygare som tidigare tagit steget ut från Åreskutan och senare landar på Draklanda alldeles utanför huset där jag bor.

Kroppen är stel till en början. Omedgörlig. Inte så klassiskt yogisk. Men i takt med flödet så värms millimeter för millimeter upp och jag kan sjunka in i positionerna och det som kämpar emot till en början lirkas upp och blir mjukt.

Mitt eget flöde är inte komplicerat men innehåller alltid hundens position. Hunden som jag tyckte var en outhärdlig position första gången jag yogade men som jag kan förstå är en viloposition idag och som jag framförallt märker gör min rygg gott. Jag gör också några positioner för mina stela höfter – som jag ofta kombinerar med hunden. På så sätt bygger jag upp det flöde jag behöver för att bygga en kropp som pallar trycket för allt annat jag gör.

Ibland kan jag längta efter en lärarledd klass och då går jag antingen till Therese på Yoga stories eller så skulle jag kunna prenumerera på en tjänst typ Yogobe. Framförallt är det en bra inspirationskälla till sina egna yogasekvenser. Men fundera ett varv på varför du väljer de övningar du gör; för att du är bra på dem eller för att du behöver dem. Vilket i och för sig kan vara både och.