Träningsglädje

Idag fick jag valla med lila för första gången sedan jag vet inte när. Temperaturen ligger runt nollan vilket är ironiskt eftersom det är kallt som sjutton i Stockholm. Spåren i Björnen var lite bakhala innan vallan liksom satt sig i skidan men sedan hade jag okej grepp så länge jag tänkte på att åka riktigt korrekt i uppförsbackarna. Det blev ett varv på 5:an och efter det var jag så himla sugen på sallad så jag svängde förbi Coop.

Coop Åre har helt klart det bästa ekologiska utbudet – men Ica Åre är en överlag roligare mataffär. När jag kom hem blev det en skaldjurssallad med dressing på olja, sweetchili och balsamvinäger. Begäret är stillat!

Undrar ni om jag överhuvudtaget jobbar? Well, I do. Den här veckan har jag haft 3 jobbdagar och 2 semesterdagar. Jag har jobbat på morgnar och kvällar och tagit en extra lång lunch kan man säga. Så visst jobbar jag! Nu tänker jag snart ta helg – jag ska bara skicka ett endaste litet jobbmail till…

Hur eftermiddagen ser ut vet jag inte. Jag försöker lista ut hur jag bäst väljer mellan dessa pass:

• Ca 10km längd
• Powerwalk/lätt jogg med Jillian Michaels podcast i lurarna
• Intensivt crosstrainginpass med backintervaller och lite annan styrka
• Yoga

Jobb och frukost på Grädda (bra ställe i Åre med gratis WiFi)

Vägen till toppform bjuder på dödsjobbiga intervaller just nu. Ingen oro över hur länge man ska ligga på vilken pulsnivå. Easy. Spring så fort du kan i 10 minuter och gör om det 3 gånger. JFT: Just fucking train!

Begreppet JFT är tydligen etablerat i träningsvärlden. Jag vet inte om det alltid har samma betydelse men utifrån vad jag har hört så betyder det att man ska skita i tänkandet och fokusera på att träna. Ofta snubblar vi över frågetecken kring vad som är ”bäst”. Hur långa ska intervallerna vara? Hur hårda? Hur mycket vila? Hur ska det kännas? För att inte tala om hur vi ska springa… Well. Intervaller ska vara jobbigt – hur svårt kan det vara att ta miste på den känslan?

Det finns tillfällen då jag ä l s k a r att ha stenkoll på allt. Tider. Pulsslag. Ja typ allt som går att mäta. Och så finns det tillfällen då jag är oändligt trött på det. Tillfällen då jag vill veta hur mycket effektivare min träning e g e n t l i g e n blir när jag har absurd stenkoll? Att svenska motionärer överlag inte blivit bättre sedan vi börjat träna mer med pulsklockor och allehanda prylar är ju vida känt. Att det är fler som tränar kanske just för att det är kul med dessa tillbehör är ju superbra. Och då är det fint att kunna kombinera det bästa av båda världar.