Träningsglädje

Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

• dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
• mountainclimbers
• båten där vi twistade en medicinboll från sida till sida
• utfallssteg på bräda
• en slags alternerande armhävning på bräda
• kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn på denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krångliga och smått obeskrivliga. Fast ändå är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.

Jag har utvärderat några bilder på mig själv, dels de som fastnat i min egen kamera när jag inte varit medveten om att jag fotats – och de som finns på andra bloggar. När man vet att man fotas är det enkelt att hitta en fördelaktig vinkel (nej jag är inte gravid) – men det är när man inte vet som man blir avslöjad.

Att inte vara i toppform gör mig inte olycklig eller en sämre människa – men det hade såklart varit roligare att vara lite tightare rent generellt, och att känna igen sin spegelbild.

Det är efter ett statement ovan som det ska höras någon form av trumvirvel och ett löfte om en återkomst. Och ja, det är vad jag siktar mot. Jag behöver inte göra så mycket annorlunda – bara bli lite mer disciplinerad. Inte träna mer – men däremot träna smartare.

Jag gillade crossfit igår just för att det kändes effektivt: obekvämt och jobbigt. Obekvämt och jobbigt flyttar oss ut ur våra comfort zones och närmre resultat. Jag måste också hitta tillbaka till min intervallöpning. Högintensiv träning är bra grejer. Det gäller bara att komma in i känslan, att våga utmana och att ignorera rädslan.

Inte anade väl jag att snöstorm på morgonen kunde förvandlas till sådant fint väder på eftermiddagen. Jag drog med mig Ella på säsongens första powerwalk på Långholmen. Kallt om öronen – men härligt i solen!