Cirkel

Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

  • dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
  • mountainclimbers
  • bÃ¥ten där vi twistade en medicinboll frÃ¥n sida till sida
  • utfallssteg pÃ¥ bräda
  • en slags alternerande armhävning pÃ¥ bräda
  • kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn pÃ¥ denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krÃ¥ngliga och smÃ¥tt obeskrivliga. Fast ändÃ¥ är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.

 

Toppform

Jag har utvärderat nÃ¥gra bilder pÃ¥ mig själv, dels de som fastnat i min egen kamera när jag inte varit medveten om att jag fotats – och de som finns pÃ¥ andra bloggar. När man vet att man fotas är det enkelt att hitta en fördelaktig vinkel (nej jag är inte gravid) – men det är när man inte vet som man blir avslöjad.

Att inte vara i toppform gör mig inte olycklig eller en sämre människa – men det hade sÃ¥klart varit roligare att vara lite tightare rent generellt, och att känna igen sin spegelbild.

Det är efter ett statement ovan som det ska höras nÃ¥gon form av trumvirvel och ett löfte om en Ã¥terkomst. Och ja, det är vad jag siktar mot. Jag behöver inte göra sÃ¥ mycket annorlunda – bara bli lite mer disciplinerad. Inte träna mer – men däremot träna smartare.

Jag gillade crossfit igår just för att det kändes effektivt: obekvämt och jobbigt. Obekvämt och jobbigt flyttar oss ut ur våra comfort zones och närmre resultat. Jag måste också hitta tillbaka till min intervallöpning. Högintensiv träning är bra grejer. Det gäller bara att komma in i känslan, att våga utmana och att ignorera rädslan.

Sweet sunshine

Inte anade väl jag att snöstorm pÃ¥ morgonen kunde förvandlas till sÃ¥dant fint väder pÃ¥ eftermiddagen. Jag drog med mig Ella pÃ¥ säsongens första powerwalk pÃ¥ LÃ¥ngholmen. Kallt om öronen – men härligt i solen!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!