Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Racern Rulle är hemma igen efter vinterförvaring pÃ¥ landet. Efter pÃ¥sk väntar cykelpremiär och jag är sjukt nervös. Jag är medlem i Fredrikshof och pÃ¥ tisdagar samlas nybörjargrupperna utanför stan för gemensam träning. Bara att ta mig dit känns som ett äventyr. Innan jungfrutur väntar service pÃ¥ CycleCorner. Jag har fÃ¥tt vänta nÃ¥gra veckor pÃ¥ ledig tid – cykling är verkligen det nya svarta.
Jag kom hem frÃ¥n en lätt löptur runt LÃ¥ngholmen för nÃ¥gra timmar sedan. Jag sprang med Runkeeperappen för att mäta sträckan – jag har aldrig riktigt vetat hur lÃ¥ngt det är när jag springer och gÃ¥r den rundan. Drygt 6 km stannade den pÃ¥ – leriga skor och solglimt pÃ¥ näsan fick jag pÃ¥ köpet.
Veckan som kommer börjar i Stockholm och slutar i Halmstad om allt gÃ¥r vägen. VÃ¥r bil är pÃ¥ lackverkstad och förväntas bli klar pÃ¥ tisdag. PÃ¥ onsdag däckbyte och sedan roadtrip till västkusten. Vi har inte varit ”hemma” sedan i januari sÃ¥ jag skriver pÃ¥ en liten to do-lista över roligheter. Löpning i Lynga och en juice pÃ¥ Spis & Deli stÃ¥r definitivt pÃ¥ den listan.
En mössa för varje fjälltopp som Erika sa!
Det finns människor som aldrig blir klar med huset de bor i. Efter altanen är lagd sÃ¥ ska buskar planteras. Efter buskarna har planterats sÃ¥ ska det grävas nÃ¥gonstans för nÃ¥got annat. När det har grävts ska badrummet renoveras. När badrummet renoverats ska köksgolvet slipas. När köksgolvets slipats ska nÃ¥got annat hända. Projektälskare! Ungefär sÃ¥dan är jag när det gäller träning. Grej efter grej. Det kan hända att jag pÃ¥börjar nästa grej innan jag blivit klar med den innan – men eftersom det inte är hus vi pratar om sÃ¥ blir det aldrig kaos. Det blir bara lite ofokuserat mot slutet – men det är bara för att det är sÃ¥ himla kul med projekt!
Ungefär vid den här tiden för 2 Ã¥r sedan drog jag igÃ¥ng en utmaning som hette Vägen mot toppform (här kan man läsa nÃ¥gra inlägg om hur det gick) – under den perioden pysslade jag med en annan utmaning som gick ut pÃ¥ att gÃ¥ och springa 30 mil under 30 dagar… Jag startade även en Facebookgrupp under samma tema och engagerar rätt mÃ¥nga hundra personer genom virtuella träningsutmaningar (som dessutom synts i tidningen Metro).
Nu är jag himla sugen igen. Jag suktar efter en ny utmaning – grejer med en tydlig start och ett tydligt slut är liksom min grej. Jag har konstaterat mÃ¥nga gÃ¥nger förut att 10 veckor är himla lÃ¥ng tid men jag längtar efter att besegra 10-veckorsspärren. SÃ¥ imorgon kör jag i 10 veckor och du är välkommen att hänga med.
Syftet är att komma i toppform. Det är ett rätt diffust mÃ¥l – det vore fint om det var mätbart. Min toppform handlar denna gÃ¥ng om kilon – mest för att jag vill se ut som jag ”brukar” göra, som den där bilden i högerspalt eller de nedan. Dit är det ungefär 5 kilo. Det känns lite halvbra att prata kilon i den här bloggen eftersom jag sÃ¥ mÃ¥lmedvetet valt att fokusera pÃ¥ annat men det fÃ¥r funka i brist pÃ¥ annan mÃ¥ttstock. Det handlar inte om att se ut som nÃ¥gon annan – utan mest att se ut som jag brukar. Kommentera gärna om ni har nÃ¥gra bra tankar kring detta! Fettprocent skulle funka men är lite omständigt att mäta. Att springa en viss sträcka pÃ¥ en viss tid är ocksÃ¥ bra men det blir sÃ¥ himla grenspecifikt och rätt sÃ¥ marginellt frÃ¥n vecka till vecka.
Summa summarum: jag vill utmana mig själv under 10 veckor med syfte att komma i toppform. MÃ¥let är att minska 5 kilo. Av erfarenhet vet jag att jag lägger pÃ¥ mig runt magen – men ocksÃ¥ att magen är det första jag tappar. Resan dit handlar om smart träning och skärpt kost. Jag kommer fortsätta med Paleo men fuska lite mindre. Jag vill redovisa resan pÃ¥ nÃ¥got sätt ocksÃ¥ men är osäker pÃ¥ hur. Jag och KarinTri körde en egen Biggest Loservariant för en herrans massa Ã¥r sedan (här är första inlägget och sista inlägget frÃ¥n den resan) och det var rätt roligt att skriva om det 1 gÃ¥ng i veckan men nÃ¥gonstans pÃ¥ slutet blev det lite enformigt. DÃ¥ höll vi pÃ¥ i 20 veckor. Den här gÃ¥ngen är det 10 – sÃ¥ jag ska nog orka med lite redovisande ändÃ¥. Om ni hÃ¥ller koll pÃ¥ mig sÃ¥ hoppas jag hÃ¥lla mig taggad genom alla veckorna!
Jag är taggad. Om du också är det så häng med. Sätt det mål du går igång på så kör vi igång imorgon! 10 veckor till toppform!
