Träningsglädje

Jag är glad för mina tankar. Uppskattar det jag ser. Nöjd med att tänka att det blir alltid som man tänkt sig. Vädret är som det är och vad hjälper det att lägga negativ energi pÃ¥ det. Some people feel the rain – others just get wet. Det är inte vad som händer dig som spelar roll – det är hur du reagerar pÃ¥ det Allt behöver inte vara perfekt för att vara underbart. Förlora dig inte i jämförelsen med andra. Spelar det verkligen nÃ¥gon roll? Vakna och lev! Lycka är ett aktivt val – inte nÃ¥got som ”bara händer”. Om du vill ha nÃ¥got du inte redan har – gör nÃ¥got du inte redan gör. Bestäm dig för vem du vill vara och vad du vill göra och agera pÃ¥ det. Every excuse is a choice to fail. Don’t be pushed by your problems – be led by your dreams. Det är inte vem du tror du är som hÃ¥ller dig tillbaka – det är vem du tror du inte är. Ju mer övertygad du är om dina beslut desto mindre behöver du andras övertygelse. Everybody is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree it will live its whole life believing it’s stupid. Om du inte gillar den du är eller vad du gör sÃ¥ ändra pÃ¥ nÃ¥got – du är inget träd. Oro är som en gungstol – du har nÃ¥got att göra men du kommer ingenstans. Oro förändrar inget. If you want to know where your heart is look where your minds goes when it wanders. Det är inte vad du tittar pÃ¥ som spelar nÃ¥gon roll – det är vad du ser. What screws up us most in life is the picture of how it is supposed to be. Man är bara sÃ¥ lycklig som man gör sig.

Jag fick ett bud för ett tag sedan med bland annat en spännande flaska som innehöll ”kokozpacho” gjord pÃ¥ Vita Coco kokosvatten. Den var himla god och väl värd att testas. Jag kan tänka mig att det passar bra med frökex till. Eller ett riktigt gott surdegsbröd…

 Recept för 2 portioner:

1 gurka
1.5 mogen avocado
3.5 dl kokosvatten
Zest och juice från 1 citron
1 kruka koriander
1/2 kruka persilja
40 gram babyspenat
1 dl gräslök
Chilikrydda
Salt och peppar

Mixa alla ingredienser och smaka av med salt, peppar och chili. Späd med mer kokosvatten om soppan känns för tjock. Ställ i kyl ca 1 timme och servera med isbit och furikake (japansk fröblandning).

Jag hade dejt med Annika pÃ¥ Sportlife Hornstull ikväll. Jag var tidig och satt pÃ¥ en motionscykel i 40 minuter. Jag tycker faktiskt att känslan pÃ¥ motionscykel är rätt lik känslan pÃ¥ mtb – i alla fall i benen. Men det är inte alls likt landsväg. Hur som helst, jag körde 3 minuter pÃ¥ tung växel för att jobba pÃ¥ mina backmuskler i lÃ¥ren – och 2 minuter pÃ¥ lätt växel för att trampa loss mjölksyran i benen. Jag hade nÃ¥gon slags ”deadly truck adventures”-program pÃ¥ TV:n och tiden gick fort. Det är en bra grej det där med motionscykel!

Min och Annikas plan hade inget med cykling att göra – däremot skulle vi köra cirkelträning mer Erick. En liten och hÃ¥rd Australiensare som körde med no mercy-attityd. Cirkelträning är kul och att teama upp med Annika är bästa kombinationen. Vi brände axlar och ben i ett gäng olika övningar där vissa gjordes i team. Ett kul pass där man fick som verbala smällar pÃ¥ fingrarna om man inte rättade in sig i ledet.

Annika hade nya coola tights fr̴n Nike Рinhandlade i Danmark