Träningskläder

Lugn helg

Helgen som väntar kommer att bli lugn. Jag ligger överlag lite lågt med träningen i väntan på Cypern. Ikväll väntar förvisso ett tuffare intervallpass men inga aktiviteter som ska sätta sig i kroppen i dagar efteråt.

Vi kom ner till Halmstad igår. Jag har inte varit här på rekordlänge. Senaste gången var i juli. Sedan dess har det hänt så himla mycket. Också i Halmstad. Stan byggs om, till exempel. I vår lägenhet hade inte ett dugg förändrats och jag tänker att det kanske är dags. Kuddarna i soffan köpte jag lagom till inflytt för rätt många år sedan nu. De är out of date. Och det märks när ingen bor – på riktigt – i en lägenhet. Ombonaden suddas sakta ut. Vi har en kanonfin lägenhet och den förtjänar lite kärlek.

Även om det råder 50 nyanser av grått utomhus så regnar det faktiskt inte. Men man vet ju aldrig – så jag tog med min nya regnjacka från Marmot som jag har fått. Jag tipsade om den för jättelänge sedan i det här inlägget. Lite kul att jag just nu går omkring i just en likadan – fast en annan färg. Den piggar upp en vädergrå fredag!

sara halmstad marmot

Good buy

Good bye Florida – jag lämnar med ett riktigt bra köp i väskan. Hårsnoddar som håller håret på plats. Det känns ibland lika viktigt som en bra sport-bh. Jag hatar när det inte sitter på plats. Good bye with a good buy!

usa 718 rubber bands

usa 909 dillards shopping

I den kemtvättsliknandepåsen har jag lite fler köp, tydligen fick de inte vikas. Innehåller bland annat Nike legend tights (inomhusfavoriter).

Träna som skidåkarna

Ska du åka skidor i vinter? Kul! Ännu roligare blir det om du tränar inför det! Träningen som till exempel flerfaldiga mästerskapsmedaljören Julia Mancuso gör i på gymmet är lika viktig som den på skidor enligt hennes tränare.

Är du längdåkare? Då kommer här lite tips på träningspass från duktiga längdstjärnan Anna Haag som hon berättade för mig:

”Mitt bästa benpass i kondition är stavgångintervaller. Alltså intervaller där du går eller lufsar (springer) med stavar, och sedan, i vila, tar dig nedåt igen och börjar om. Jag gör gärna längre sådana intervaller, typ 6-10 min, där jag i min vila tar mig nedåt på tid eller till botten av backen och börjar om. Dessa gör jag 4-6 gånger. Lika bra träning upp som ned för ben, även om det för hjärtat ger mer uppför!  Härligt sköna intervaller, som alltid alltid ger träningsvärk. Från vad, till baksida lår, rumpa och till armar (om man använder stavarna ordentligt). Grymt bra tycker jag!
 
Bästa benpass i gym. Då kör jag djupa benböj, med explosiv uppgång, ca 3-6 ggr med relativt tungt, sedan går jag direkt och kör upphopp på plint. Och det repeterar jag 3-4 ggr. Utfallssteg med viktskiva är heller aldrig fel!
 
Annars så är långa härliga löpturer, som för mig betyder 3-4h, alltid grymt bra benträning. Det kan man inte komma  från!” 
Tycker du också att kallgrader och snö är välkommet rätt så snart? Det tycker jag med! Snön faller för fullt i fjällen och säsongens första åk är redan dokumenterat på en och annan facebooksida, även om det medgavs att skidorna blev rejält repade av sten! Fram tills det blir skidpremiär för egen del är mitt mål att bygga en stark kropp som pallar trycket i backen. Det blir så mycket roligare då!
Åre Liquid image
intersport samarbete

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!