Det är kul med personer som följer sin dröm och vågar chansa. Svenska företaget Röjk, som gör en hel del produkter i merinoull och annat som värmer, är ett sådant exempel. Trots att de är uppstickare så har de vunnit  pris för sina produkter – och ser ut att vinna över en del av Hollywoodvärlden också. Eller vad sägs om Elle Macpherson i en Röjk Eskimo Hoodie. Snyggt – jag skulle gärna sno stilen!

Bilden till vänster är lånad av Jan på Röjk.

Jag ska precis till och åka iväg norröver. Väskorna är packade och jag hoppas jag inte har glömt något hemma – jag kommer tillbaka i början av 2014! Det har blivit allt enklare att få till riktigt bra träning på resande fot och såhär tänker jag kring det – och packning:

Absolut ingen plats i väskan för mer än det nödvändigaste

Ladda hem en tränings-app i din smartphone. Mitt tips: Casall Training of the day (T.O.D.) har några träningsprogram där du inte behöver något annat än din kropp! Komplettera med yoga från Yogobe där du får tillgång till toppinstruktörer!

Lite plats:

En TRX, Redcord eller Casall multibalance trailer (de olika varianterna funkar på samma sätt). Finns också att göra själv. Med detta redskap kan du få till riktigt bra träning som kombinerar både kondition och styrka. Sök på YouTube på t.ex. TRX och du har en uppsjö av övningar att välja bland! Bra grej när det är kallt och kyligt ute och tar lika stor plats i väskan som 1 träningssko!

Välj ut t.ex. 5 övningar och kör 10 reps per övning – så att det blir en cirkel med de 5 övningarna. Upprepa de 10 seten per övning utan vila i t.ex. 15 eller 20 minuter (=amrap, as many rounds as possible)

Ännu lite mer plats:

Löparskor. Du kan ju faktiskt använda dem som sneakers också. Spring morgonjoggar, längre pass, backar, intervaller…

Du reser bort med tillgång till bil:

Ta med en medicinboll. Det är mitt favoritredskap. Det finns så himla många övningar man kan göra med boll! Och komplettera med en triggerpointrulle så håller kroppen sig glad under hela julhelgen!

Du reser bort med bil och takbox:

Packa med längdskidor såklart. Men det har du nog redan tänkt på. Pray for snow!

Du reser bort med bil och dragkrok:

Ta med en cykel. Att cykla med dubbdäck i snö, på skogsvägar och stigar, ser så himla mysigt ut. Äventyret väntar på dig och det är nu du är ledig och har tid att uppleva det!

Träning på distans i somras – i princip alltid möjligt!

När jag sorterar tvätt så har jag en hög för vitt, en för svart, en för olika slags röda nyanser och en för blått kombinerat med grönt (i och för sig så har jag hört att funktionskläder inte färgar av sig?). Och så borde jag ha en för neongult. Det är den färg på träningsrelaterade kläder och skor som ökar mest hemma hos mig men jag skulle i och för sig inte få för mig att tvätta skor i maskin (däremot skölja av i duschen).

Det pågår några reflexuppror här och var. Det tycker jag är bra. Det är så många som inte syns där ute i mörkret. Jag tycker generellt att det borde vara 30 km/h som gräns för biltrafik i stadsområden men det spelar ändå inte så stor roll för du som fotgängare/löpare/cyklist syns inte i stadsmiljö där du konkurrerar med en massa ljuskällor, dåligt parkerade bilar och andra störningsmoment. Värst är det när det typ duggregnar och är skymning.

Det positiva är att många plagg för löpning, egentligen oavsett märke, innehåller många reflekterande detaljer. Det är bra. Toppa med plagg i fluorescerande färg och det blir ännu bättre! Det finns förmodligen från många varumärken också det, men nedan är vad jag har hemma:

Neongul mössa att ha på stan // Seger

Favoritvantar med vindskydd (25% rabatt idag) // Craft

 Jättegul funktionsmössa med reflex bak och fram // Craft

Löparskor till vänster // Nike Free 3.0 ( jag köpte mina i USA men här finns en liknande variant)

Inomhusträningsskor till höger // Nike Free TR (jag köpte mina i USA för ungefär 1 år sedan och har inte sett liknande här hemma)