Jag gillar functional moves. Jag tycker inte att det bränner av syra och jag har inga påtagliga pulstoppar men svetten droppar ändå. Förmodligen är jag så koncentrerad att jag inte märker av pulsen.

Dagens 45 minuter gick snabbt. Knappt hann vi börja förrän vi var klara. Det var en hel del dynamiska utfall men en teknikdetalj som skapar huvudbry är det där med knät ovanför hälen när man gör utfall. Jag har själv i alla trillioners miljoner Ã¥r hört att man inte ska gÃ¥ längre med knät än att det är ovanför hälen men jag har ocksÃ¥ hört att om man är relativt tränad sÃ¥ är det tvärtom ganska bra att gÃ¥ längre fram – faktiskt sÃ¥ pass lÃ¥ngt man kan – för att det är bra för kroppen att använda hela den rörelsen som den är kapabel till (det är tydligen nÃ¥gon ”guru” som föresprÃ¥kar det – men jag minns inte vem). Idag förmanades vi att inte ha knät längre fram än foten igen och jag är rÃ¥dvill. What’s a girl to do liksom?

Jag invigde mina nya Reebok All Out Smooth Fit idag. Supersköna (helt utan sömmar på ovansidan) och faktiskt rätt så smickrande trots att det är en hög modell. Me like! Var jag köpte dem? På Träningsprylar förstås.

Söndagar kan vara den bästa dagen pÃ¥ gymmet – dÃ¥ körs ett tufft pass Easy line följt av ett tufft pass spinning. Vill man kan man lägga pÃ¥ lite egen träning. Det gjorde jag. MÃ¥let för dagen var att ta ut mig till max och att göra slut pÃ¥ benen. I mina ben skvalpar det nu av gammal mjölksyra och Tomassi Valpolicella.

Det var rätt sÃ¥ tomt i gymmet men i Easy linesalen var det hur mycket folk som helst. Kul att folk väljer att träna trots julpaniken. Som vanligt var det en salig skara människor som körde lätt och tufft – utifrÃ¥n sina egna mÃ¥l och förutsättningar. Jag körde mina benböj i källaren och i benpressen tränade jag ett ben i taget. PÃ¥ brädorna mellan stationerna hade jag lite dÃ¥lig fantasi och blandade upp-och-ner-spring med jämfotabrott pÃ¥ bräda och en slags hopp där man hoppar upp med en fot i taget. Typ. Vad mer kan man göra? Det finns massor – som jag tyvärr inte kommer pÃ¥.

Spinningen efteråt var också fullsatt. Sjukt kul! Det bästa var nog de remixade jullåtarna som var alldeles lagom många (typ 3). Det var hårt och tufft och precis som jag ville ha det. Ute i gymmet sprang Grabben sitt långpass på löpband och när spinningen var klar var det bara att ladda om med en Gainomax med blåbärssmak och sedan sätta igång med att döda benen.

Jag började med 50 reps i benpressen och blandade mellan att ha fötterna högt och smalt med lÃ¥gt och brett, sÃ¥ att det ska ta i bÃ¥de rumpa och lÃ¥r. Sedan körde jag statiska utfall med framfoten pÃ¥ balansbräda. Jag växlade mellan ”hela utfall” och utfall i källaren som jag tycker bränner sjukt mycket. Fast när jag hade vänsterbenet fram sÃ¥ kändes övningen mest som en stretch, jag är superstel i höger höftböjare. Hur har det kunnat bli sÃ¥ snett? Jag avslutade med bencurls, benkicks och sedan 50 reps i benpressen igen.

Efter träningen gick jag och Grabben till Pio – vÃ¥r favoritrestaurang. Ja, tillsammans med Twins i Åre förstÃ¥s (som kanske är sÃ¥lt nu?). För min del blev det halstrade pilgrimsmusslor med palsternackspuré, rostad blomkÃ¥l, brysselkÃ¥l och pancetta följt av rosastekt vildandbröst serverat med rosenkÃ¥l i apelsingrädde, mandelpotatis- och jordärtkocksstomp samt rosmarinssÃ¥s. Och ja, det blev efterätt ocksÃ¥: citrusterrine med mörk chokladmousse och glöggskum. Och sÃ¥ den där flaskan Valpolicella som jag rekommenderar skarpt! Lätt och fruktigt utan att bli blaskigt. Som en lätt och snabb löpare ungefär, som liksom svävar fram. Den där middagen borde fungera utmärkt som Ã¥terhämtning inför en ny träningsvecka. Och lite jul.

Okej, pÃ¥ schemat stod det 3 timmars träning utspritt över dagen varav 1 timmas funktionell träning (gruppträningsklass). Men den enda funktionella träningen som blev av var när Grabben lyfte 2 tunga kassar med flaskor frÃ¥n Systemet. Klockslaget 18 förväxlades med ”klockan 8” och jag missade klassen. Dumt.

Istället blev det 1 timmas intervallträning på crosstrainer och löpband. Ja, LÖPBAND! Det fanns ett ledigt band bredvid Grabben och mitt framför näsan visades Biggest Loser så det var alltför inbjudande för att stå emot. Dessutom var det roligt. Ja, ROLIGT! Maj gadd! Jag ställde in bandet på 10% lutning och körde 1 minuts jogg/löpning uppför blandat med 1 minuts väldigt lugn gång. Jag var alldeles rödrosa i ansiktet en lång tid efteråt. Ett bra betyg istället för pulsklockan som envisades med att inte visa någon puls alls.