Jag har landat hemma i Stockholm en snabbis. Efter att ha packat in vÃ¥ra grejer i lägenheten stack Grabben iväg pÃ¥ 10 000-meterstävling pÃ¥ bana pÃ¥ Stockholms Stadion och jag kilade ner till kvartersgymmet SATS Fridhemsplan för lite spinning. Benen känns cykelpigga! Imorgon Ã¥ker jag vidare mot Dalarna och Cykelvasan. Jag har fÃ¥tt en dipp i peppen men hoppas fÃ¥ till lite bra känslor inför 94 km i VasaloppspÃ¥ren i alla fall…

Att anlända till Stockholm oavsett färdsätt är alltid en chock. Åker man tÃ¥g, flyg eller buss hamnar man ofta pÃ¥ Centralen och det är typ Stockholms sämsta ställe alla kategorier. Åker man bil, som vi gjorde idag, hamnar man pÃ¥ Essingeleden. Ungefär lika illa. FrÃ¥n traktorer pÃ¥ landet till typ fem filer och kaos. När jag Ã¥tervänder till Stockholm frÃ¥n ”landet” (oavsett geografiskt hÃ¥ll) vill jag landa mjukt. Kontrasten är chockerande nog. Jag älskar Stockholm, men ogillar allt det hÃ¥rda. Imorgon bitti har jag nog vant mig.

Jag har haft en heldag i Göteborg med jobb och träning. TÃ¥gresan upp är alltid ett sömnpiller och jag vaknade sömndrucken i Göteborg men hann vakna till liv under promenaden till WorldClass. Jag tjänade nyligen rätt mÃ¥nga hundralappar när jag hittade ett par fullgoda hörlurar att använda till att mixa musik med – jag hade fram tills dess trott att jag behövt köpa nya (bad sound kills good music). Jag var inne pÃ¥ Machuset här i Halmstad och spanade hörlurar – för nästan 3000 spänn! När jag sedan hittade riktigt bra lurar hemma, ja dÃ¥ var lyckan gjord och jag passade pÃ¥ att köpa en PT-timme med Madde istället. Träningsshopping är guilt free shopping och en PT-timme är i allra högsta grad guilt free!

Jag önskade mig ett pass med kettlebells som fokuserade pÃ¥ bÃ¥l och överkropp och det var precis vad jag fick – i cirkelform. Att träna kettlebells är lite som att bli överkörd av ett tÃ¥g, satan i gatan vad jobbigt det är!

Efter träningen återhämtade jag mig med lite jobb framför datorn. Några timmar senare träffade jag Sportlifes stolthet Emil på Sportlife Exclusive. Jag har ägnat ett gäng sena kvällar åt att mixa musik till kommande spinningpass och jag ville få hans åsikt på det hela. Jag är medveten om att jag inte kan bli världens bästa instruktör på en gång men jag kan åtminstone göra vad jag kan för att det ska bli så bra som möjligt. Vi körde igenom klassen och nu ska jag bara finslipa lite på vissa detaljer i Mixmeister och typ lyssna igenom passet några hundra gånger så att jag kan musiken utan och innan.

Ungefär sådär såg min dag ut. Väskan rymde ett gäng olika outfits för träning och livet. Och handduk. Och dator. Och gigantisk kamera. Väskan var ordentligt tung och förmodligen en mardröm för en ergonom.

Outfit 1: Tights // Nike. T-shirt // Nike. Skor // Merrell.

Outfit 2: Cykelbyxor // Craft. T-shirt // Craft. Skor // Shimano.

Det här är Emil!

Den vanliga outfiten…

Det var sÃ¥ himla länge sedan jag satt pÃ¥ en spinningcykel och i början kändes det konstigt. Efter ett tag kändes det konstigt mest för att sadeln började tippa bakÃ¥t. Men det hann jag inte tänka pÃ¥ dÃ¥. Jag var fullt fokuserad pÃ¥ den där känslan som infinner sig strax under mjölksyretröskeln. Det är en konst att hÃ¥lla sig där. Jag vill helst en bit över – eller lite under. Att ligga och inte veta Ã¥t vilket hÃ¥ll man ska tippa Ã¥t kräver fokus.

Som vanligt när jag tränar spinning sÃ¥ var det Jessica som höll i klassen. Fast nÃ¥gon gÃ¥ng under sommaren kommer det vara jag själv som hÃ¥ller taktpinnen när jag ska ”köra upp” som cykelinstruktör. Jag har en tydlig bild av vilken instruktör jag vill vara, baserat pÃ¥ intryck frÃ¥n alla de instruktörer som jag själv inspireras av. Jag kommer inte leverera fullt ut de första gÃ¥ngerna jag kör, helt enkelt för att det tar lite tid att bli bra – men om min cykelinstruktörskarriär tar fart lovar jag sÃ¥klart att berätta var, när och hur.

Innnan dagens cykelpass körde jag och Jessica ett träningsprogram frÃ¥n NTC-appen. Min kropp kändes sargad frÃ¥n gÃ¥rdagens styrketräning. Den fick nog sig en chock frÃ¥n ett gäng benpressar och plankor. Min längdrygg känns extremt stel idag – en tydlig pÃ¥minnelse om att mina sätesmuskler fick jobba ordentligt igÃ¥r och att jag nog glömde det där med att stretcha. Det är tur att jag känner min kropp och vet var vissa saker härstammar frÃ¥n. Det där med att jag fick ont i foten av att typ stÃ¥ pÃ¥ den tidigare under dagen, det kvarstÃ¥r däremot som ett mystiskt frÃ¥getecken.