Satan i gatan vad pulsen Ã¥kte jojo pÃ¥ dagens spinning för Jessica. Efter en lÃ¥ng uppvärmning körde vi 5 intervaller á 3 minuter med halva tiden vila efterÃ¥t. Vi skulle upp till mjölksyratröskeln och sedan ner till total Ã¥terhämtning under vilan. Att gÃ¥ frÃ¥n drygt 60-65% upp till 86-87% pÃ¥ under minuten var en barnlek just idag – kroppen kändes totalt utvilad och hjärtat pigg som en… mört. Att ligga kvar pÃ¥ samma pulsslag under hela intervallen var däremot lÃ¥ngt mycket jobbigare, men det ska ju inte vara enkelt i det pulsintervallet. Musiken var riktigt grym ikväll sÃ¥ det gjorde du lite extra bra Jessica!

Efter klassen bytte jag body balance mot lite teknikyogaträning med Jessica. Vi kikade pÃ¥ ”mina barn” och ”mina hundar” och jag rätade ut en del frÃ¥getecken. Det är absolut ingen som helst poäng med att gÃ¥ pÃ¥ en klass oavsett slag om man inte vet hur det ska kännas och vad som är syftet. När man väl vet blir allting sÃ¥ mycket enklare.

Jag är nyss hemkommen frÃ¥n en hekväll frÃ¥n Sportlife. Spinning, yoga och häng i repan! Det var kul att cykla med vänner och sedan var det väl rätt sÃ¥ skönt med yoga. Fast det känns pÃ¥ nÃ¥got sätt ändÃ¥ allra skönast här hemma i soffan… jag har datorn i knät och väntar pÃ¥ maten i ugnen.

Fina Jessica & Åsa

Hej vardag! Du är allt bra härlig ibland! Jag omfamnade dig inte sÃ¥ hjärtligt imorse när jag hoppade pÃ¥ bussen pÃ¥ väg till jobbet, eller pÃ¥ bussen frÃ¥n jobbet – när jag höll pÃ¥ att somna mitt bland allt det grÃ¥a och trÃ¥kiga. Men sedan tog du fart. 60 minuter spinning för Jessica pÃ¥ Tegnérgatan kickade pulsen fram och tillbaka som en jojo rätt mÃ¥nga gÃ¥nger.

Träningsväskan, som jag dumt nog glömt hänglÃ¥set till, var fylld med ekorekomat som jag shoppat pÃ¥ Eat pÃ¥ Tegnérgatan innan klassen. Jag köpte det som sÃ¥g spännande ut – och fick ihop en tom kha pÃ¥ Saravis med räkor. Kokosmjölk, sötpotatis, blomkÃ¥l och räkor – kryddad med lite chili ancho style. Pure sÃ¥ det bara tjuter om det. Vardag, jag hoppas vi kommer hänga och ha lite roligt ocksÃ¥ imorgon?