Vilken skillnad solen gör. Det var som om hela Stockholm dansade och log idag. Alla var glada och det var inte så enformigt grått!

Jag började morgonen på Olympiastadion där Samsung och Svenska Olympiska Kommittén bjöd in till presskonferens för att presentera de svenska unga idrottsledare som ska springa fackelstafetten inför OS i London i sommar. Det är 4 fantastiska ungdomar som var på plats som alla gjort skillnad med sina insatser.

Dagens lunch kom från Cajsa Warg varifrån jag köpte en låda med asiatisk glasnudelsallad och en låda med fruktsallad. Jag saknar verkligen sådana ställen på söder!

Efter jobbet Ã¥kte jag och Jessica med vÃ¥ra respektive ut till Hellas för att fÃ¥nga de sista solstrÃ¥larna för dagen. Jag premiärsprang med mina Fivefingers Komodo och det blev nÃ¥gra kilometrar pÃ¥ en stig. Jag är rätt van vid att springa i barfotaskor sedan förut dÃ¥ jag sprungit en hel del (terräng) i mina Merrell trail – men skillnaden med Fivefingers är väldigt annorlunda. Foten känns mer sÃ¥rbar – pÃ¥ gott och ont. Jag var inte lika stursk bland stock och sten eftersom jag misstänkte att jag skulle fÃ¥ rejält ont i en tÃ¥ om jag snavade och klippte en sten. PÃ¥ sÃ¥ sätt känns foten mer skyddad i mina Merrell som har ungefär samma sula (ocksÃ¥ Vibram).

It’s amazing what you can do when you try – dreams don’t work unless you do. Det är tisdag igen vänner, veckans bästa dag!

Imorse tränade jag överkroppsstyrka pÃ¥ Sportlife. Första passet pÃ¥ evigheter med klassisk styrketräning – hantlar och riktiga set och isolerade övningar och vila mellan seten. Det var länge sedan! Jag har ju mest tränat funktionell styrketräning pÃ¥ senare tid, oavsett om det varit i grupp eller pÃ¥ egen hand.

Jag körde rätt många olika övningar: bicepscurls med axelpress, drag till hakan, lyft med viktplatta framåt, hantelrodd och lite annat. Redan framåt förmiddagen kände jag hur träningsvärken långtsamt spred sig framförallt i ryggen.

PÃ¥ kvällen träffade jag Annie i gallerian som galleriaguden glömde – i Slussen. Vi letade oss fram till Bodies in motion och passet Athletic med José Nunez. Funktionell styrka, fast pÃ¥ ett helt annat sätt än jag är van vid frÃ¥n functional moves. Det pÃ¥minde body pump (mest för att man använde en stÃ¥ng) fast med cirkustema – himla kul! Träningsvärken imorgon är garanterad – bra kvitto frÃ¥n en rolig tisdag!

När jag gick hem från Slussen stod solen i lågor över Riddarfjärden. Fantastiskt vackert!