Efter frukosten satte vi av över berget till den lilla staden som ligger på andra sidan: Gran Tarajal. Det tar ungefär en timme att gå från Playitas: uppför en topp, nedför en topp och sedan runt en annan topp. På vägen mötte vi en drös hundar som vallades av några människor och vi försökte komma underfund med varför. Vi såg en ödla också, men det var typ allt. Väl framme i Gran Tarajal sjöd folklivet och vi satte oss på ett fik och beställde in glass och dricka. Sedan gick vi hem igen – men denna gång tog vi cykelvägen och jag och Grabben sprang tillbaka under gassande sol. Varmt, men väldigt skönt. Väl hemma slängde jag mig i poolen och avslutade veckans andra bok (den första hette Mörka Platser och den andra hette Himmelsdalen – båda två var riktigt bra).

Imorse skippade vi morgonträningen eftersom Grabben skulle ställa upp i Lighthouse race på morgonkvisten. Logiken i att min egna träning uteblev haltar något, men det blev som det blev helt enkelt. Hans upplevelse av loppet kan ni läsa här. Några timmar senare sprang jag och Annika också.

Det hade – hör och häpna – åskat och regnat en del under eftermiddagen på Playitas så luften var full med syre och det var inte så fasligt varmt. Jag såg framför mig 6.5 km uppförsbacke och sedan 6.5 km nedförsbacke. Fram och tillbaka till en fyr på ett berg alltså. Den punkten är också där Europa är som allra närmst Afrika och på en bra dag kan man ana fastlandet där borta. Just idag var nog ingen bra dag för horisonten flöt liksom ihop till ett suddigt streck även om det var fantastiskt vackert.

Rundan börjar med några kilometer uppför. Sedan lite utför och lite platt och sedan en grym uppförsbacke med serpentinsvängar som leder upp till fyren. De sista 800 metrarna gick vi…

Vulkanön Fuerteventura är häftig med sitt ensidiga men dramatiska landskap. Jag får associationer till både Mexiko och USA – eller främst filmer som utspelar sig i dessa länder där man kör bil längs långa raksträckor i ökenliknande landskap och luften liksom dallrar av hetta och någonstans kantas vägen av en dammig mack där en cola står och väntar i en jättekall kyl. Eller vänta nu, det kanske var en reklamfilm?

Jag och Annika hade sjukt bra flow och en fantastiskt härlig runda, ett av de bästa träningspassen på hela veckan hittills. Upplevelsen var storslagen och benen kändes starka. I början regnade det på oss men mot slutet stekte solen. Det går nog inte att önska sig mer!

Torsdag på Playitas och jag och Annika är ambitiösa och bestämmer löpardejt till klockan 07.10. Jag ser dock till att snooza fram det till 07.15. Ön Fuerteventura är lite morgontrött och solen har ännu inte orkat upp men det blir ljusare för varje minut. Vi springer den röda cykelbanan bortåt. Den första kilometern bär konstant uppför men efter en natts sömn så är ju benen pigga. Eller inte… Efter ett tag vänder vi och då börjar vi möta andra löpare som också börjar dagen med morgonjogg.

På frukosten väntar kaffe, frukt, ostar och annat. Frukost är typ alltid dagens bästa måltid. Annika och Johan går ner till multicourten och kör ett pass body combat medan jag promenerar till den svarta lavastranden och läser bok i en solstol. Det är fortfarande lite morgondisigt och när jag som bäst spanar ut över havet ser jag 2 stand up paddlare dyka upp från typ ingenstans. Jag försöker fånga dem på bild men de rör sig envist alldeles för långt bort.

Klockan 11 är jag inbokad på circuit training – cirkelträning. Solen gassar och det är varmt. Bredvid oss öser ett gäng på med volleyboll och utsikten åt andra hållet bjuder på olympisk pool och turkost vatten. Instruktören, en tjej från Danmark, komponerar ihop ett pass med väldigt många stationer som vi kör 2 varv. Dips, utfall, burpees, boxjumps, hopprep, benböjshopp, russian twists, crunches, ryggresningar, boxning, plankor och allt möjligt. Ett kul pass med musik som dånar medryckande ut ur högtalarna. Jag kör plattan i mattan så till den grad att jag har världens blodsockerfall efteråt och kan inte dricka en Fanta lemon fort nog.

Vi går hem till villan och jag duschar iskallt och sedan kastar jag mig i poolen och sitter i vattnet och läser bok i solen. Sedan lägger jag mig i en solstol och… somnar!

Till klockan 15 har jag och Grabben bokat en personlig red cord-klass. Jag har kört en del med redcord men mest med trx och Casalls multibalance trainer men jag får ändå tips på lite nya övningar. Bland annat en rolig utfallsövning där man har den främre foten i handtaget (här funkar redcord bättre eftersom man kan byta handtag) och kör utfallssteg. Oftast har jag haft den bakre foten i handtag (eller på bänk eller liknande). Svetten rinner och musklerna får jobba – igen.

Efteråt funderar jag på om jag ska träna lite mer innan avslutande stretch and relax-klassen klockan 18 men vi är rätt nöjda. Istället avslutar vi träningsdagen med att sträcka ut kroppen under en varm kvällssol tillsammans med alla möjliga träningsglada. Annika simmade några timmar tidigare tillsammans med det brittiska landslaget och närmast oss på mattorna ligger en härlig blandning glada motionärer och mer hårdtränande sådana.

Stand upp paddling bland båtarna i viken

Ett gäng öser body combat. Hittar ni Annika?

Poolen och beachvolleyplanen

Grabben kör inte så många klasser men dyker upp lite nu och då mellan löppassen

Cirkelträning – bland det roligaste jag vet just nu!

Volleybollgänget kör vidare

Kostar på mig ett leende efter lite energipåfyllning – blodsockret var kört i botten efter cirkelpasset

Går förbi den här racern på väg hem och kan inte låta bli att fota. Strax bortanför står ett helt rum med typ likanada – redo att hämtas och cyklas på för den som vill.