Allmänt

Rosa Bandet-spinning, 24 timmar

Om en timme Ã¥ker jag och Coola K till Göteborg för att stödja Rosa Bandetinsamlingen genom att tillsammans cykla i 24 (+1) timme. Det ska bli jättekul. Min mamma undrade om vi skulle ha hjälm pÃ¥ oss. NÃ¥gon sÃ¥dan har jag inte packat med. Jag hoppas däremot att jag packat med allt annat som behövs! Spinningskorna fick dock inte plats i väskan… sÃ¥ jag hoppas jag inte glömmer dem nÃ¥gonstans nu när jag bär dem i handen! PÃ¥ vägen ner ska vi fightas om hur vi lägger upp schemat oss emellan. BÃ¥de jag och Coola K har favoritpass som vi absolut inte vill missa…

Stöd insamlingen du också

>

Philips Sonicare


För en tid sedan vann jag en Philips Sonicare eltandborste från Philips hos VR-Terese. Jag blev överlycklig. Jag har nämligen velat ha en sådan hur länge som helst – den sägs vara riktigt bra. Så nu ska här borstas tänder! Tandhälsa är ju också en form av hälsa…>

Dietdag 4/10 – such a perfect day

(05.20: 45min powerwalk)
06.30: 0.7dl proteinpulver blandat på 2dl mjölk och vatten, 2 skivor knäckebröd (fiber +), 1tsk milda, 5 tunna skivor skinka, te
10.00: 0.5dl cola zero
11.30: 0.5dl majs, 1.5dlkeso, 0.3 burk kikärtor, 3 broccolibuketter, 1.25 stoooor pannbiff
17.50: 5 vindruvor
(18.00: 50min löpning)
19.00: 4dl köttfärssås, 1tomat, gurkbitar
22.00: 0.5dl proteinpulver, 1dl mjölk och vatten

Summa: 1628kcal fördelat på 40% protein, 30% fett, 30% kolhydrater

Slutsats: En skitbra dag! Frukosten var perfekt fördelad (men bestod av 100kcal för lite) och efter lunchen var jag störtmätt. Det är bra att äta lunch på jobbet – vi har en jättebra salladsbuffé MEN det kostar för mycket. Glömde av mitt mellanmål på jobbet och kom inte på att jag var hungrig förrän klockan 17 då jag åkte hem.>

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!