Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: sararonne@gmail.com
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
>
09.00: 1.5 frallor, 1.5 port. äggröra, 3 skivor skinka, 2msk philadelphia, 3 pannkakor, 1.5msk sylt, 2dl apelsinjuice, 1 liten bit vetelängd
13.00: 2 mandariner
(14-16: spinning)
16.00: 1 bulle, 1 brämhultsjuice
(17-19: spinning)
19: 2 bananer
(20-21: spinning)
21.30: pastasallad med dressing, cola zero
(23-00: spinning)
00.00: 1 brämhultssmoothie
(02-04 + 1 vinternattstimme: spinning)
04.00: 1 korv med bröd, 1 fralla med ost
(07-08: spinning)
08.00: 1 fralla, 1 bulle
(09-10, 11-13: spinning)
13.20: 1 fanta, 1 bulle
15.00: Miami Melt på McDonalds med cola zero
17.00: 1 påse TuttiFruttigodis, 1 Cola Light
Summa: 2400 kalorier (+/- 50 kalorier) per dygn. Fördelningen består av mestadels kolhydrater och en mindre del protein och fett. Jag har inte registrerat den sportdryck jag drack. Jag uppskattar mängden sportdryck till 3 liter vilket ger runt 900 extra kalorier under de två dygnen.
Sammanfattning: Inga dietdagar precis, men det var inte heller tanken under denna helg trots att den ingår i mitt 10-dagarsexperiment. Mitt intag har legat på 5700 kalorier under denna helg. 13 spinningpass har förbrukat ungefär 4550 kalorier (13×350). Jag åt när jag kände mig sugen eller hungrig. Jag kände mig aldrig trött eller matt på grund av energibortfall. Störst hunger kände jag efter 3-timmarspasset klockan 04.00. Då slog jag på stort och åt både 1 varmkorv och 1 fralla. Annars känns det mest som jag ätit bullar. Matutbudet var begränsat och det fanns ingen kesella i kyldisken…>
24-timmarspinningen var grym. Grymmare ändå är Kari Martens som cyklade några av timmarna. Den 16 november ger han järnet 10 gånger om. Då åker Kari Martens till Mexico för att köra iron man 10 gånger i rad. Ja det är sant!>
