07.10: 2 finncrisp med 1 ostskiva och 2 skinkskivor. 1.5dl keso med 1.3dl hallon
11.30: fiskgratängsliknande mat med vitkålssallad och annan blandad sallad
15.00: en minienergibar med choklad på
(17.00: 55min spinning)
19.00: varmrökt laxsallad, 1 cola light
21.00: 250g kesella med 1.3dl hallon
22.30: en stoor proteindrink på minimjölk

Summa: 1678kcal fördelat på 35% protein, 36% fett och 29% kolhydrater.

Slutsats: Jag är nöjd med min nya frukostvana (som jag hållt 2 dagar i rad). Jag blir hungrig exakt 11.20. 10 minuter senare brukar vi äta lunch. Däremot får jag alltid en dipp klockan 15. Jag glömde kesellan hemma idag så det fick bli något annat. Jag var dumsnål och köpte det billigaste jag kunde hitta. En dum bar med choklad. Kanske inte bästa valet men jag åt salladsmiddag på café och är grymt nöjd med att jag stod emot alla underbara kladdkakor och gräddiga pastarätter. Nu inser jag att jag ätit alldeles för lite idag. Därför drickr jag en proteindrink storlek större ikväll.>

Provade på något nytt idag. Tuff och bra spinning men utan träningsglädje. Jag gillade det inte.

Not good enough

Det var fullt på spinningen på Hötorget idag. Men jag hade säkrat en plats. Dock blev det en plats på kanten trots att jag inte kom sent. Jag gillar inte kanter. Man är utanför gemenskapen. Jag vill vara lagom mycket i mitten.

På ledarpodiet satt bästa instruktören Pia och en annan väldigt vältränad och väldigt duktig cyklist. De skulle teama klassen. Kul med något som är annorlunda. Mindre roligt är att det var sämre än vanligt.

Man kan inte sätta världens bästa cyklist på en instruktörssadel och tro att det blir världens bästa spinningklass. Att vara en bra instruktör handlar om så mycket mer än att vara bra på det man ska instruera. Man ska vara bra på att instruera också – och det är en hel vetenskap i sig.

Den otroligt vältränade och duktiga cyklisten hade inte en ledarstil som passade mig. Det var en bra klass med ett tufft upplägg – som jag gillade. Men träningsglädjen nådde inte ända fram. Då kan det vara hur tufft som helst. Det är bara det att det inte är kul och då känns träningen rätt så meningslös.

>

>