Eldprovet är avklarat.

PT Challenge

PT-Fredrik var bussig och bjussade på en provträning idag. Han förvarnade mig redan igår, när jag var på gymmet, och sa att han förberett ett högintensivt pass åt mig. Jag gick hem med slutkörda armar och byggde upp både träningsvärk och nervositet inför idag.

Glad och pigg (före träningen).
EfterÃ¥t var jag mest bara glad…

Idag pÃ¥ lunchen sÃ¥gs vi igen. Vi körde boxövningar blandat med sit ups och armhävningar och hopprepshoppande. Om jag inte redan var slut i armarna blev jag det nu. Situpsen funkade bra men armhävningarna fÃ¥r jag bakläxa pÃ¥. Under en av övningarna skulle jag slÃ¥ 1 slag, ner för 1 armhävning, upp för 2 slag, ner för 2 armhävningar och sÃ¥ vidare – ända upp till 10. Sedan skulle jag räkna ner igen. Mina armhävningsförsök var en sorglig syn redan halvvägs. Det positiva i det hela är att det som är dÃ¥ligt bara kan bli bättre!

På det stora hela får PT-Fredrik bra betyg. Jag tror detta kan bli bra. Jag sa till Sofy igår att det är en fin linje mellan att träna riktigt hårt så att det är skitkul och riktigt hårt så att man aldrig vill göra det igen. Det är någonstans där jag vill balansera.

Här har ni honom: PT-Fredrik!

>

Träning när den är som bäst!

Styrka + Spinning

Jag hade inga förväntningar på kvällens träning. Jag hade skrivit en lista på vilka övningar jag skulle göra, men var inte sådär laddad som jag kan vara ibland. Jag hade heller inte en enda förväntning på spinningklassen. Jag vågar inte hoppas någonting när jag kör för en ny instruktör.

Kanske är det jag som blivit mesig och inte lika mycket på hugget som förr. Men kvällens instruktör var faktiskt skitbra! Vad är det som hänt? Varför träffar jag på så många bra instruktörer nu? Varför inte förr? Det är bara att tacka och ta emot. Svetten rann och pulsen var på topp. Musiken var grym och instruktören kunnig. Det kommer bli bra på SATS i Halmstad!

Innan konditionsklassen hade jag kört 40 intensiva styrketräningsminutrar. Halvvägs in i träningen var jag så rejält trött i axlarna att jag var tvungen att dra ner på tempot. Hur kunde så lite göra så mycket? Det är bara att köra hårdare nästa gång. Och nästa. Och nästa.>

Här sitter jag och träningsplanerar. Jag har skrivit upp vilka övningar jag ska köra på en bit hushållspapper. Hittar inget annat vettigt i närheten. Det blir rygg och axelträning innan spinningen. Drag till hakan med stång, rotationscuff i cc, raka axellyft med viktskiva, hantellyft åt sidan, hantelrodd, rodd med stång, marklyft, helikopter, ryggresningar på boll och kanske, kanske benlyft på boll om jag hinner.

>