Fick bollen kastad till mig frÃ¥n River…

1. Vilken typ av löpare är du?
En sådan där som springer för att det är roligt. Och som vill ha variation. Jag springer inte specifikt för att bli bättre. Jag springer för att må bättre.

2. Hur länge har du löpt?
Periodvis från och till. Det började med gympatimmarna på högstadiet. Löpning var det värsta som fanns, ändå hade vi en helt okej gympalärare. Nu är löpning bland det bästa som finns.

3. Hur mycket löper du per vecka?
Beror helt på. Målsättnignen ligger på 3 pass i veckan. Vill nog inte springa mer. Det finns ju så mycket annat kul att träna!

4. Vilket är ditt “feelgood” tempo?
Det är dynamiskt! Feel good-tiden är däremot runt 60-80 minuter. Lagom långt för att man ska känna sig stark och få en lyckokick utan att känna sig supertrött och totalt sliten.

5. Vid vilken ålder började du springa?
Och gilla det? När jag var 16 kanske.

6. Vilka andra sporter utövar du regelbundet?
Sporter, inte sÃ¥ mÃ¥nga. Träningsformer? MÃ¥nga! Spinning, styrketräning, alla former av gruppträningspass, skidÃ¥kning… you name it!

7. Vad måste du ha med dig på ett pass?
Mobiltelefonkamera. Hallå, jag bloggar ju! Och en riktigt bra sport-bh. Tyvärr finns det alltför få sådana. Och bra skor såklart! Neutrala skor eftersom jag supinerar som fan.

8. Varför springer du?
För att det frigör stress – och lycka. För att det är min form av terapi.

9. Har du någon gång ljugit för att få springa? Hur löd lögnen?
Nä, varför skulle jag gjort det? Jag står för det jag gör och vill göra.

10. Hur ofta köper du skor?
En gÃ¥ng i halvÃ¥ret kanske…

11. Hur ofta köper du annan löprelaterad utrustning?
Varannan månad.

12. Var/hur handlar du utrustningen?
Numer vet jag exakt vilka grejer jag vill ha, därför köper jag det på Stadium eftersom jag får bonuschecken där. Annars kollar jag in skor på Runners Store. Löplabbet har aldrig imponerat på mig.

13. När föredrar du att springa?
På kvällen när det är mörkt. Då är jag on top of the world!

14. Hur ofta tävlar du?
Så sällan jag kan. Varför betala för att springa och trängas och bli sur?

15. Vilka distanser?
Har gjort lopp på mellan 5k till marathon/ultradistanser.

16. Vilken är favoritdistansen?
10km. Det är lagom. Fast 21 är kanske lite bättre? Äsch, jag vet inte. Jag är ju en sådan som gillar variation. Gärna 2 gånger per dag dock. Det är skoj!

17. Har du ett mantra som du rabblar i huvudet?
Ja, när jag kör intervaller eller fartlek ekar det ”spring, spring, spring” i mitt huvud. Lite jobbigt att lyssna till om det är längre intervaller…

18. Vilken typ av vätska dricker du?
Cola zero. Jaha, menar du när jag springer? Vatten, numera.

19. Springer du helst i grupp eller ensam?
Ensam. Max med 1 person till. Jag underpresterar i grupp. Tycker det är allmänt jobbigt. Jag taggas inte alls av gemensamma löppass.

20. Hur återställer du dig efter ett långpass?
Gör inget särskilt. Känner mig aldrig särskilt trött. Men jag borde nog stretcha…

21. Vilken snabbhetsträning föredrar du?
Alla typer – jag kräver v.a.r.i.a.t.i.o.n!

22. Vart blir du oftast skadad?
Är sällan skadad men har tidigare haft ont i höger vad och höger fot pÃ¥ grund av mitt supinationssteg, och i höger höft/rumpa – förmodligen pÃ¥ grund av samma sak.

23. Vilket lopp drömmer du om att springa?
Inget alls. Men jag drömmer ofta om att springa på Tylösand.

24. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?
Grabben. Han är väl känd? Jag skriver ju alltid om honom på min blogg!

25. Vilken idrottsstjärna skulle du vilja springa med?
Ingen. Men jag skulle gärna vilja vara med och spana in hur Wissman tränar. Eller när

26. I filmen om dig, vem spelar rollen som du?
Scarlett Johansen. Eller Kate Winslet. Fast de får lära sig svenska först.

27. Vilka tre löp/träningsbloggare utmanar du?
VR-Tess, Coola K och Miss Agda.
>

Eddie Murphy höll på att förstöra det för mig.

Morgonpromenad

Jag och Grabben fastnade framför Snuten i Hollywood igår. När den första filmen var slut satte vi på en till. Det slutade med att vi kröp till kojs strax efter halv två. Jag var lite sur och grinig, inte för att jag var trött men för att jag misstänkte att det skulle bli omöjligt att gå upp klockan 7 och morgonpowerwalka nästa morgon.

Men upp kom jag. Mycket tack vare Grabben som mer eller mindre drog upp mig. På med kläderna, och så iväg. 60 minuters morgonpromenad med en puls på drygt 60% av max stod på schemat. Så står det på schemat i stort sett varje dag denna vecka!

Det är inte BARA vackert i Halmstad.
Imorse var jag ute och gick bland järnväg och industri.

Jag testar morgonpowerwalkandet under en försöksperiod. Det ska ju vara bra för fettförbränningen sägs det. Jag hör egentligen till de som tycker att högintensiv träning är bättre för förbränningen men jag tycker att snabba promenader är ett bra och skonsamt komplement till all annan träning jag håller på med. Har man som målsättning att träna 10 timmar i veckan kan inte varje pass ligga i pulszon 4.

Utmaningen ligger inte i att komma ut och gå för min del. Den egentliga utmaningen ligger i att gå och lägga mig i tid så att jag kan komma upp och gå ut och gå. Jag lägger mig sällan före midnatt och det är inte speciellt hållbart om jag ska upp 05.30 på morgnarna den här veckan.>

En bra avslutning på en bra helg.

Chocolate mud mask

Jag avslutar helgen med Snuten i Hollywood, chocolate mud mask och någon slags persikoté från Lipton. Vet inte om filmen eller masken är bäst, men téet är ingen höjdare. Det var jag som köpte det och nu får jag stå mitt kast genom att dricka upp alla påsarna…

Chokladmasken köpte jag för en tjuga på Kicks i Sala när jag var där på möte för någon vecka sedan. Den ska tydligen vara djuprengörande och återfuktande. Grabben undrade varför jag hade bajs i ansiktet, men även han erkände att den doftade väldigt mycket choklad. Även om han sa att det inte var Marabou mjölkchoklad precis.

Hela jag doftar choklad även efter att jag sköljt bort masken. Jag vet inte om jag på riktigt tror att den är sådär nödvändigt djuprengörande och återfuktande, men det var lite skoj att ha den i ansiktet. Chokladinpackningar är ju tydligen inne just nu. Och en tjuga var det värt, om det så bara var för känslans skull.

Snygg!

>