Jag har drabbas av någon form av den (o)trevliga kräkssjukan. Inte roligt. Jag hade ju viktigt jobbmöte idag. Och så skulle jag träffat Coola K för lite träning och fika. Nu blir det inget med det. Istället har jag precis ätit ett ägg för att se hur illa det är. Jag inväntar eventuellt illamående. Pumamamman tyckte inte att ägg var någon bra idé. En skorpa tyckte hon var bättre. Men skorpor går inte. Och någon cola (light) hade vi inte hemma. Om jag kryar på mig kan jag ta mig en promenad kanske. För någon sådan blev det inte imorse. Då hade jag andra (o)trevligheter för mig.>

Innan jag åkte mot Stockholm var jag en sväng på gymmet. Här skulle styrketränas, tänkte jag!

Väldigt långt och intensiv uppvärmning

Jag har uppdaterat min träningsspellista i Ipoden. Varit superkräsen och bara lagt till låtar som jag vet att jag absolut inte vill trycka förbi. För ganska ofta gör jag så. Tycker att en låt är okej, men inte mer. Tröttnar på den efter 30 sekunder och måste fram med manicken för att knäppa förbi den. På min nya spellista finns typ bara 15 låtar. Men de är de bästa. De som verkligen får igång mig. Och som peppar. Som fan! Så mycket som fan att mina tänkta uppvärmningsminutar på crosstrainern idag blev till en intensiv halvtimma.

(Hela) Dagens outfit.

Efter ett tag sa jag åt mig själv på skarpen och gick för att styrketräna istället. Bröst, biceps och triceps stod det på schemat. Jag var inte supertaggad, ska jag erkänna. Mest för att det egentligen inte fanns någon styrketräning alls inplanerad för dagen. Det var ett spontanpass. Eftersom det inte var präntat på papper var det inte heller inpräntat i huvudet. Så det blev bara bröst och biceps. Men 50 kilo i bänkpress är jag ganska nöjd med ändå. Så pass nöjd att jag valde att åka hem strax efter det. Imorgon gör jag ett nytt försök på samma pass.

LCHF-picnic i bilen på väg till Stockholm

>

Med 3.3% viktnedgång är Coola K the Biggest Loser den här veckan. Jag har gått ner 1.3% och får därmed springa på 7 km på löpband och böta 50 kronor till vår spa-resa.

Resultat, vinnare per vecka, Biggest Loser:
v.1 Puma -3.5% – Nike +0.4%
v.2 Puma -1.3% – Nike -3.3%

Min vecka

Jag har skött mig galant denna veckan. BÃ¥de vad gäller träning och kost. Men det känns inte som det ”hänt” sÃ¥ mycket sÃ¥ jag trodde det skulle bli en typisk vecka 2. En sÃ¥dan där vecka de har i riktiga TV-serien där deltagarna knappt gÃ¥r ner nÃ¥got alls, eller kanske till och med gÃ¥r upp i vikt. Men med 1.3% viktnedgÃ¥ng har jag absolut inte stÃ¥tt stilla i vikt. SÃ¥ jag är pÃ¥ väg. Och visst händer det grejer!

Jag tror att kommande vecka kommer bli den mest spännande veckan hittills. BÃ¥de jag och Coola K har haft vÃ¥ra ”första” veckor där kroppen är i totalt chock och vi gÃ¥r ner supermycket. Nu kommer viktnedgÃ¥ngen förmodligen att stabiliseras och bli lite mer normal.

Kommande vecka blir annorlunda vad gäller träningen. Jag kommer träna 70% av mina pass i 60% av max rent pulsmässigt. Eftersom jag jobbar väldigt knepigt, och väldigt mycket, blir det powerwalks i stort sett alla morgnar. Plus en massa styrketräning.

Naturligtvis fortsätter jag med LCHF-experimentet. Det har gÃ¥tt över förväntan hittills. Jag känner mig inte trött, har inte ont i huvudet, är inte deprimerad eller orkeslös och ingenting annat heller. Jo, en sak känner jag mig inte – och det är uppblÃ¥st. Det är väldigt skönt att kunna äta en mÃ¥ltid och inte bli till en ballong. Och sÃ¥ är det en väldigt rolig ”diet”. Jag fÃ¥r äta allt sÃ¥dant som är ”kul” att äta. Ja, förutom muffins dÃ¥…

>