Hösten är härlig. Jag ser framför mig krispig luft, mjukt solsken, guldiga skogar, sköna helger helt utan måsten men med mycket mys. Om jag fick checka in på något ställe under en helg i höst så skulle det vara någon av dessa:

Copperhill i Åre

Spring på fjället utan att möta en människa. Fjällbjörkarna lyser i gult och orange och bergen har knappt varit vackrare. Kolla här när jag sprang leden som heter Jörgens i Åre. Eller när jag sprang Ristafallsrundan som är fantastiskt fin i höstskrud. I september ser jag fram emot första snön, även om den brukar försvinna lika snabbt som den kommer. Kolla här hur det såg ut förra året – visst är det vackert ändå!

Stormar det utanför fönstret kryper du upp i hotellsängen eller på spa och läser en bok, beställer in något varmt att dricka och äter frukost länge, länge.

Högbo Brukshotell

Jag hade en fantastiskt fin hösthelg på Högbo Brukshotell förra året. Det var riktiga solskensdagar med magiskt ljus. Det finns en hel del olika stigar och spår att springa och vill man ladda för längdsäsongen så är det garanterat hit man ska åka för bra backar att köra älghufs i eller springa med stavar. Visst ser det här magiskt ut? Att cykla här är också fint. Jag älskar den här vägen strax bortanför hotellet och vill man så tar man en långkörare om Ockelbo.

Ni vet redan att hotellfrukosten här är oslagbar eftersom jag ofta skriver om den – och ni har väl hört talas om efterrättsbuffén?

Yasuragi i Stockholm

Jag har aldrig varit här men jag har ett presentkort som väntar på mig. Det senaste året har typ alla varit här känns det som, så jag ser fram emot mitt besök!

Sommarstugan

Jag tycker att du ska dra ihop ditt kompisgäng och ta med dem på en hösthelg i sommarstugan. Alternativt gå ihop ett gäng och hyra en stuga för en helg. Det behöver inte vara så flådigt men gör det som en härlig grej med träning, långa middagar och mycket umgänge. Vedkamin och bastu är en bonus.

En storstad i Europa

Barcelona, Palma, London, Budapest, Köpenhamn, Paris… just nu finns det många städer som jag kan tänka mig att spendera en helg i. Dublin är planerad sedan länge och jag ska även åka till Chicago i höst. Men, jag hade varken sagt nej till London eller Palma heller…

EU uppmanar till rörelse och har initierat European week of sport. Den 7-13 september kommer det således att hända massor med saker i Europa som har med sport, träning och hälsa att göra. Du som framförallt bor i andra europeiska länder borde kolla upp detta!

På sajten kan man hitta lite olika fakta och statistik. Till exempel säger 42% av européerna att de aldrig idrottar – men statistiken varierar när man jämför olika länder. Till exempel så idrottar/motionerar 70% av svenskarna i alla fall en gång i veckan, tätt följt av Danmark (68%) och Finland (66%). Länder som Bulgarien och Malta sticker ut åt andra hållet: över 70% säger att de inte idrottar eller motionerar alls. I Portugal och Italien säger ca 60% av befolkningen att de aldrig idrottar eller motionerar.

Det finns också en skillnad mellan män och kvinnor. 63% av alla kvinnor inom EU idrottar/motionerar sällan eller aldrig. Allra störst är skillnaden mellan män och kvinnors idrottande i åldersgruppen 15-24 år, även om viss skillnad uppstår redan vid 8 års ålder.

Jag fick en fråga på Facebook om jag kunde utveckla mitt påstående om hur min träning påverkat mitt självkänsla positivt – men det var en så dum fråga att jag inte ens orkade svara. Här har jag skrivit och poddat om träningsfeminism.

WHO (World health organisation, eller, Världshälsoorganisationen på svenska) understryker vikten av fysisk aktivitet för kvinnor eftersom det bygger självkänsla och självförtroende, och för att det främjar integration och jämlikhet för kvinnor i samhället. Forskning har visat att idrott utmanar normer och ger tjejer möjlighet att växa som ledare eller genom vad de utför.

Redan innan European week of sport kan du vara med och delta i den här rörelsen som ska få fart på hela Europa. Använd hashtaggarna #myweek och #beactive för att vara en del av hela det här initiativet. Du kan också vinna priser genom dina bilder. Mer info!

Efter många års arbete med digitala medier på olika sätt; från omvärldsanalys och konsumentinsikt till föreläsningar och Facebookpostande så har jag kommit fram till att det är content som jag gillar allra, allra bäst. Att skapa bra innehåll utifrån ett ämne, företag, produkt eller vad det nu kan vara. Ja jäklar vad kul det är alltså när man får bygga varumärke och skapa engagemang med hjälp av bra innehåll.

Att veta vad bra innehåll är kan vara svårt, oftast ligger svaret utanför lådan fast samtidigt är det så enkelt. Pratar du till folks intellekt skapar du tankar. Prata till människors känslor och du skapar handling. Jag tycker att engagemang på fanpages på Facebook alltid visar på detta.

I vår firar jag tio år som bloggare och i dagsläget har jag skrivit 6500 tusen inlägg. Det är många. Flertalet av dem är inte särskilt bra skrivna, men i takt med tiden och lite smartness så är en hel del rätt så bra ur rätt så många aspekter.

Jag lär mig konstant från mina blogginlägg och hur de skapar såväl trafik som handling. Det är här några take aways som jag vill dela med mig av:

1. Bra blogginlägg skrivs för att passa in i ett bloggflöde till lika stor del som de skrivs för Google.

Här har jag gjort rätt många fel historiskt; jag har haft otydliga rubriker istället för att anpassa dem efter de sökningar som görs efter just mitt innehåll.

När jag skrivit flera inlägg om samma sak – t.ex. en resa – så har jag inte länkat till mina tidigare inlägg under samma resa. De posterna är förmodligen högst relevanta för besökare som hittar ett av mina inlägg via Google.

Här är för övrigt ett bra exempel på ett sådant blogginlägg: bilderna är hur fina som helst (fota under the magic hour!) men innehållet behöver vändas på så att det sista kommer först – och med en Googlevänlig rubrik. Dessutom är bilderna inte namnsatta för det innehåll som jag skriver om just här.

Det kan vara en god idé att gå tillbaka till ditt arkiv och uppdatera några av dina mest lästa inlägg, och de som flest personer hittar till från Google. Uppdatera inlägget om det är inaktuellt – genom Google lever det för alltid.

2. Att blogga handlar om att hålla ut.

Alla dagar hela året, mer eller mindre. Du skapar inte en stor blogg på en månad eller två eller tre. Du skapar heller inte en stor blogg när du ”ojdå, jag glömde bloggen den här veckan” flera gånger.

Jag har förut skrivit att om du vill ha bloggen som jobb så måste du behandla bloggen som ett jobb. Alltid prioriterad. Med det sagt så glömde jag min systemkamera i huset i Hälsingland för tre veckor sedan. Efter två mil i bil kom jag på det. Fan, tänkte jag och funderade på att vända just för att min blogg är viktig för mig. Men jag skippade det.

Under två veckor led jag med alla bilder jag producerade men tackade mitt tidigare jobb för hela mitt gigantiska bildarkiv. Ingen större skada skedd, det finns bara inga närbilder på typ något under den här perioden.

Några av mina podavsnitt i Träningsglädje TALKS tar upp olika aspekter av bloggande; ett avsnitt heter just blogbusiness. Eller läs inlägget om att bli en stor bloggare. Dessutom håller jag mig gärna á jour med hur utländska (framförallt amerikanska) bloggare gör.

3. Dina foton styr bilden av din blogg.

Din nya besökare kommer skapa sig en uppfattning om din blogg utan att ha läst mer än kanske rubriken. Din nya besökare vet ändå vad hen tycker – helt baserat på hur din blogg ser ut. Färg och form och bilder. Jag söker hela tiden upp kunskap om hur jag kan bli en bättre fotograf och hur jag kan redigera mina bilder snyggare.

Jag har skrivit en del om foto förut: fota för bloggen (om hur jag tänker och hur jag gör), gör din motvillige partner till bloggfotograf, och fem tips för bättre bloggbilder. Jag har också spelat in två podavsnitt med min bror som är fotograf; så tar du bättre bilder – även med en iPhone och bästa knepen till snyggaste semesterbilderna.

Om du gillade den här bloggposten kommer du nog också att gilla:

> 9 habits of bloggers who have huge audiences (länk från Probloggers)

> Min strategi för sociala medier

> Tjäna pengar på din blogg

> Att jobba med bloggare

> Hur fungerar Snapchat?