Ännu en fantastisk dag med skinande sol. Den ser jag dock inte mycket av eftersom jag valt att träna inomhus. Första passet för dagen var spinning med Matthew Griffiths. Det kunde lika gärna vara Vin Diesel. Eller någon form av superman. Vilken röst! Vilket sätt att kommunicera budskapet! Det var en grym klass och jag tycker att alla som överhuvudtaget pratar inför folk på något sätt borde cykla för honom. Matthew alltså. Inte Vin.

Matthew Griffiths? Vin Diesel?

Vi körde klassen till Activios pulssystem och jag noterade att det är svÃ¥rt att fÃ¥ upp pulsen till 90% klockan 8 pÃ¥ morgonen. Under det första blocket pÃ¥ passet stannade den pÃ¥ 83%. Men sedan, till block 2, hände nÃ¥got. Vad Matthew sa gick pÃ¥ nÃ¥got sätt rakt in i hjärnan och när han gick ner pÃ¥ golvet, la sin hand pÃ¥ min (och alla andras) och sa ”you can do it” sÃ¥ gjorde jag det. Körde raka vägen in i röd zon pÃ¥ pulskurvan. 90%.

Andra passet för dagens var riktigt kul: aerobox med Jose Nunez. Skitbra träning och en slags vidareutveckling av en vanlig gymboxklass. Superbra övningar för både kondition och styrka. Jag vill se denna klass på SATS!

Sedan hade jag tänkt att köra functional moves/afro men jag har det rätt bra här, balanserandes på en blå boll på kanten. Jag laddar lite inför slutspurten istället!

Jag vilar…

…de andra ska träna!

Har precis haft en supertrevlig kväll, med VR-Terese och de som arrangerar Workout Åre, och ätit supergod mingelbuffé pÃ¥ Holiday Club. Mest annorlunda var efterätten. Om ni känner er sötsugna – gör en typ av ris á la malta pÃ¥ bulgur, yoghurt och apelsin och servera med bär. Vi fick ocksÃ¥ en slags vit sÃ¥s till. Vad den innehöll är ännu oklart, men det smakade bra.

Nu ska vi sova och ladda battierna inför morgondagen. Klockan är 22.40 och utanför förnstret är det lika ljust som det var i morse.

Det har varit en ganska lugn eftermiddag. Jag har inte lämnat Åre eller träningskonventet – jag har medverkat pÃ¥ 2 danspass. Jag har (dessvärre?) bättre talanger än sÃ¥dan där dans man dansar i träningssyfte. När jag försöker gÃ¥ pÃ¥ dansklasser blir det mer tänka än göra och dÃ¥ blir det därför inte sÃ¥ jobbigt för kroppen (bara knoppen).

Den första dansklassen var Maria Olovssons (Ã¥rets gruppträningsinstruktör 2008) ”energy moves”. Det gick bra i ungefär 20 minuter. Sedan gick jag och kollade boot campen nere pÃ¥ Åre Strand istället. Snacka om grym miljö att träna (d.v.s rulla i sanden) i. Med Åresjön och fjälltopparna i bakgrunden.

Jag skolkar från dansen (men jag är lika glad för det)

Dagens tredje outfit

Boot camp vid Åresjön

Den andra dansklassen stod Annika Sjöö för. Det var jive. Jive är kul. Till och med jag hängde med. Tills vi skulle lägga ihop allting och köra final. DÃ¥ gick allting för snabbt och rörelserna var för lika sÃ¥ jag tappade bort mig… VR-Terese höll dock fanan högt och dansade sig själv ända in i mÃ¥l. Sedan fick hon självaste Annika att posa snyggt för kameran.