Det är fredag igen och jag undrar som vanligt vad som hände med den här veckan. Nu är det bara en endaste vecka kvar tills det är dags för The Convention. Ända sedan jag fick förfrågan om att föreläsa har jag skjutit nervositeten på framtiden och jag gissar att den kommer slå till med all kraft under helgen. Det ska hur som helst bli väldigt roligt!

Fast först helg som sagt! Den invigdes med morgonpromenad kl 05.45 imorse. Det var veckans tredje morgonpass så det tar sig! Sedan gjorde jag quinoagröt blandat med päron, en liten bit banan och kanel toppat med mandlar och till det shoppade jag en lampa. Bra start på helgen alltså!

Min telefon behöver inte ha ”huvudvärk” längre som en läsare pÃ¥pekade. The Phonehouse har kittat mig med ett nytt skal designat av Lena PH och Per Holknekt. För varje sÃ¥dant skal som säljs gÃ¥r 80 kr till Rosa Bandetkampanjen. Himla bra! Skalet kostar 179 kronor.

Jag tänker inte säga ett ord om att jag lägger ner många timmar på den här bloggen. Det är högst frivilligt, jag tycker det är f a n t a s t i s k t roligt, jag gör det för min egen skull och jag tror att alla som skriver en bra blogg lägger ner oerhört mycket energi, tid, själ och hjärta. Det är precis d e t som gör en bra blogg i min mening.

Däremot finns det en viktig sak att säga om att det tidigare idag publicerades en lista över de som nominerats till Fitnessfestivalens Guldhjärta. Här kan du gå in och rösta på de som du vill ska vinna i kategorierna Årets gruppträningsinstruktör, Årets PT, Årets hemsida/blogg, Årets klubb/gym och Årets förebild. Jag är väldigt glad och tacksam över att ha uppmärksammats och nominerats i kategorin Årets hemsida/blogg m e n jag tycker att du ska rösta på de du tycker arbetar med hjärtat för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en fungerande kropp vilket enligt Fitnessfestivalen är syftet med att dela ut priset Guldhjärtat.

En del pass behöver inte ha ett krångligare syfte än att man tar sig ut. Inte så mycket för att rasta benen utan mer för att rensa skallen. Jag plockar en del övertidstimmar på jobbet just nu och levererar lite mer än vanligt och det är skönt att ta den där timman på kvällen för att springa stressen ur huvudet. Blåsa ut det som trängs där inne helt enkelt. Efter 10 timmar framför jobbdatorn och ståendes framför en publik med alla ögon på sig är man trött. Men sådär olustigt trött. Sådär så att man nästan är lite småirriterad. Det finns mycket som ligger oprocessat och maler. Tankar på hur man presterat, funderingar inför allt det där som står på listan inför morgondagen och sådant som skulle skava lite i kanten på nattsömnen om man inte lät huvudet gurgla bort det grus som fastnat i kanten.

Det är då det fina med löpning kommer in.

För mig är löpning det där filtret som släpper igenom det som är bra och rensar bort det som är dÃ¥ligt och som inte behövs. Det sköna är att komma ut – även om jag fick hÃ¥ll efter 3 km eftersom jag ätit frästa grönsaker med hyvlad parmesan och nötfärsbiffar precis innan men inte haft tÃ¥lamod att vänta pÃ¥ att snöra pÃ¥ mig skorna. Det blev snabb powerwalk resten av rundan. Det är snällare mot magen eller mjälten eller var det nu än är man fÃ¥r hÃ¥ll nÃ¥gonstans.

Efter att ha släppt tankarna fria kommer jag sova lite bättre inatt. Jag kan lägga allt jag undermedvetet funderat på åt sidan och jag kan dricka min kopp te och ha en fortsatt skön onsdagskväll.