Jag är pÃ¥ väg ut för att springa 4*4 minuters intervaller. Jag har precis funderat pÃ¥ att köra dem pÃ¥ cykel istället men skam den som ger sig i motvinden! För blÃ¥ser – ja det gör det verkligen. Medan jag laddar för mitt pass fÃ¥r ni se hur min dag varit:

Vaknar till God morgon världen och kaffe. Ja, inget händer ju av sig självt sÃ¥klart utan jag fÃ¥r bÃ¥de trycka pÃ¥ kaffeknappen, skumma mjölk och köra igÃ¥ng radion pÃ¥ telefonen…

Innan resten av Stockholm vaknat begav jag mig iväg – och sÃ¥här sÃ¥g jag ut!

Stockholm var inte särskilt juligt – gräset lyser grönt…

Här inne var det desto mer julstämning – och dessutom fullsatt. Det var som kick off för ett nytt kyrkoÃ¥r.

På Brahegatan stod granarna redan klara. Bara lite snö som fattas. Kräver jag för mycket?

Framåt lunchtid fyllde vi på med energi på ett trångt litet fik på Nybrogatan samtidigt som vi beskådade hur blåsten tog tag i hattarna på damerna utanför.

Min morfar var bloggfotograf!

Efter fikat tog vi sikte mot julmarknaden på Hovstallet

Hästarna var poppis… Han ni ser på bild heter Harry och är en trotjänare.

Kunglig bil från 50-talet.

Det var rätt sÃ¥ juligt…

…och inne i små skrymslen och vrår gömde sig julmarknaden.

Förutom julmarknad, hästar och bilar var det också öppet för att se på andra saker, som de kungliga hästarnas träns till exempel. Eller vad man nu kallar det.

Rätt sÃ¥ snart blev det mörkt och dÃ¥ var vi alldeles trötta och gick hem och drack glögg. Och hur det slutade vet ni redan. Att jag sitter här och laddar för intervaller…

Lofsan skrev ett bra inlägg för en tid sedan om att man tappar rätt mycket vardagsmotion när man till exempel jobbar hemifrån. En typisk dag i mitt hemmajobbande kan t.ex. se ut såhär: jag vaknar och går via köket direkt till min dator och börjar jobba. Det är typ 10 meter. Sedan sitter jag och jobbar fram till lunch. Har jag (o)tur måste jag gå till ICA för att köpa ingredienser till lunchen. Dit har jag kanske 400 meter. Ibland kan jag bara gå till kylen. 8 meter. Och så rullar det på. Har jag ett tight jobbschema kommer jag knappt ut alls. Ibland måste jag gå till posten. Dit har jag 100 meter. Det är lätt hänt att jag inte får särskilt många minuters vardagsmotion på en dag. Med träning så får jag typ 1 timmes rörelse.

Det jag skrev ovan är worst case. Ofta har jag nÃ¥got ärende pÃ¥ stan eller sÃ¥ – men – det är pÃ¥ lÃ¥nga vägar inte lika mycket som när jag jobbade pÃ¥ kontor. Därför mÃ¥ste jag vara noga med att se till att jag tar mig ut, eftersom det liksom inte händer per automatik som förut.

En powerwalk är ett utmärkt sätt för mig att fÃ¥ rörelse i kroppen, utan att slita pÃ¥ den. Dessutom är det bra att komma ut och fÃ¥ lite inspiration av det slag som jag inte fÃ¥r framför datorn. Eftersom jag är en tant och en nyhetsjunkie sÃ¥ gÃ¥r jag gärna i samband med P1:s morgonsändningar eller allra bäst – Studio 1 i P1 mellan klockan 16-18. Jag minns till exempel exakt var jag var ute och powerwalkade den första dagen dÃ¥ det rapporterades om den dramatiska revolutionen i Egypten 2011.

Summa summarum så vill jag få in mer mängd i mitt träningsschema eftersom jag ofta rör på mig för lite i mitt jobb. Utmaningen består i att prioritera tiden. November handlade om att göra bra val och ikväll valde jag 60 minuters powerwalk istället för tända ljus och soffan. Det myset fanns kvar, och kändes lite bättre, när jag kom hem.

Jacka // Variant jacket från Marmot. Mössa // Nisse hat från Seger.

Nu kammar jag till hÃ¥ret och sticker iväg pÃ¥ Ã¥rets första julbord med min familj. Givetvis rätt klätt för dagen – det är ju Black Friday!