Januari är verkligen årets längsta månad. För exakt en månad sedan hade vi precis haft julafton och det känns evighetslänge sedan. Oxveckorna maler sig framåt men det går långsamt! Det kommer att vara januari veckan ut men sedan kommer lite ljus i tunneln och vi får se något annat. Välkommen februari!

Jag gillar som bekant projekt och delar upp Ã¥ret i sÃ¥dana. December handlade om mängd och januari handlade om att omfamna mina svagheter och göra dem lite starkare, dessutom med intervallfokus. Snart är det februari och jag tänker att det ska handla om ”turn your intentions into actions”. Det behöver sÃ¥klart inte handla om träning utan om stort som smÃ¥tt i livet. Det jag tänker att jag ska göra ska jag helt enkelt göra. Inom träningen handlar det mycket om att fortsätta de fina vanor jag lagt till mig: mina prehabövningar, stabiliserande träning, intervaller och styrka. Och framförallt att faktiskt göra sÃ¥dant jag tänker att jag borde göra, men liksom aldrig kommer iväg pÃ¥. De där sakerna som ryker när latheten tar över handen.

Utanför träningen skulle jag behöva se över ett och annat i Stockholmslägenheten, faktiskt gå och ta cellprover, fixa den där försäkringen och allt det där administrativa jag helst skulle skjuta upp till imorgon.

Bild från Playitas i september

Du och jag. Med kropp och själ. Vi kommer i olika storlekar, med olika styrkor och svagheter. Vi kämpar varje dag mot olika mål och alla med vårt egna bagage. Vi har bara en kropp var och vi har den så länge vi lever. Vårda den ömt för den håller din själ och alla dina känslor och tankar. Din kropp är ditt tempel.

Istället för att straffa den med skit som får dig att må dåligt, oavsett om det är mat eller tankar, se till att hylla den och ta hand om den. Med bra energi, med träning som stärker och helar. Celebrate your body!

”Celebrate your body” är en av de punkter som finns med pÃ¥ den här listan som jag faktiskt tycker har 20 smarta poänger trots rubriken. Tipstack till Pigg & Duktig!

Det finns sådant som är viktigt. Och så finns det sådant som luras. Det vi tror är viktigheter som faktiskt inte är värt ett endaste skit. Som om det står 36 eller 42 på byxorna, hur många skrattrynkor som samlats kring ögonen eller hur snabbt vi springer på milen.

Jag tränar för en snabbare miltid men jag kunde i ärlighetens namn inte bry mig mindre om vad som stÃ¥r pÃ¥ klockan när jag väl är i mÃ¥l. Det är resan som är mÃ¥let med min träning. Vi bär alla pÃ¥ olika ryggsäckar med olika bakgrund, förutsättningar, liv och drömmar. Inte minst om vad som är viktigt för oss och därför vilka val vi gör i livet. Förstör inte allt det fina du har i livet med de där tankarna om sÃ¥dant du inte har – kom istället ihÃ¥g att mycket av det du har nu är sÃ¥dant som du önskade dig innerligt förut.

Genom de tankar vi tänker kan vi stärka oss själva – eller ocksÃ¥ fälla krokben. Oavsett vilket, sÃ¥ är ansträngningen ungefär detsamma. Kanske är det sÃ¥ att den största utmaningen i vÃ¥rt medvetande är mellan vad vi vet och vad vi känner. Känslor och logik. För det som stÃ¥r i första stycket – sÃ¥dant som är viktigt – vet vi egentligen, men vi behöver pÃ¥minnas mÃ¥nga gÃ¥nger om. Det är när vi börjar jämföra som det gÃ¥r utför och vi snubblar. Tro inte pÃ¥ allt du tänker.